Roliga nätter tillbringade att dricka med dina vänner kan plåga dig nästa dag i form av en baksmälla. En baksmälla är en sjukdom som orsakas av att dricka alkohol. Du kan få en baksmälla från att dricka bara en alkoholhaltig dryck eller flera. Alkohol ökar urinering, vilket ökar kaliumutskiljningen och orsakar uttorkning. Att dricka vätskor eller äta mat som innehåller kalium kan hjälpa till att lindra några av dina baksmälla symptom.
Baksmälla
Baksmälla symptom börjar när, efter att ha druckit, din blodalkoholnivå återgår till nära noll. Baksmälla symptom inkluderar trötthet, törst, huvudvärk, muskelsmärta, illamående, ljuskänslighet, skakhet, minskad koncentration, depression och ångest. Olika faktorer bidrar till baksmälla symtom. Alkohol orsakar en ökning av urinproduktionen, vilket leder till uttorkning, törst och huvudvärk. Alkohol utlöser också ett inflammatoriskt svar av ditt immunsystem, vilket påverkar minne, koncentration och aptit. Och alkohol irriterar din magefoder, får blodsockret att falla och expanderar blodkärlen, vilket kan utlösa huvudvärk.
Kalium
Kalium är ett viktigt mineral som din kropp behöver fungera ordentligt. Det är också en elektrolyt, och hjälper till att leda elektricitet. Du behöver tillräckligt med kaliumintag för att ditt hjärta ska fungera ordentligt. Det är också nödvändigt för muskelkontraktioner, i synnerhet sammandragningar i din tarmkanal. Kalium finns i ett antal olika typer av livsmedel. Frukt och grönsaker är dina bästa källor, inklusive apelsinjuice, pommes frites, bananer och potatis. Låga blodnivåer av kalium kan få dig att känna dig svag och orsaka muskelkramper.
Kalium och baksmälla
Du förlorar kalium genom urinering. Att dricka alkohol kan orsaka att du förlorar mer kalium än normalt, vilket kan förvärra dina baksmälla symptom. Kalium är inte ett botemedel mot en baksmälla, men att du tar till sig tillräckliga mängder genom din kost kan hjälpa till att lindra dina symtom.
Andra baksmälla rättsmedel
Tiden är den enda botemedlet för en baksmälla. För att lindra symtomen, drick vatten för att rehydrera dig själv. Elektrolytdrycker och juice är också bra val för att hjälpa dig att ersätta kalium. Att äta snacks för att öka blodsockernivån kan också lindra symtomen. Välj blanda livsmedel för att förhindra mag irritation. Livsmedel som innehåller fruktos, som bananer eller cantaloupe, kan hjälpa dig att bränna alkoholen snabbare. Smärtstillande och sömn rekommenderas också.
