Amning är spännande för många nya mammor som vill se till att deras barn blir rätt näring. Amning kvinnor behöver öka sin mat och vätska intag med cirka 500 kalorier mer än en kvinna som varken är gravid eller ammar. Det finns dock vissa matar som ammar kvinnor borde undvika, eftersom de kan orsaka problem för barnet. Medan kalla deli kött inte rekommenderas för konsumtion under graviditeten, är de säkra att ha under amningstiden.
Amning och Listeria
Amningkvinnor behöver inte längre undvika köttfärs eller mjuka ostar. Detta beror på att listeria, en vanlig förorening av delikött, inte kan passera genom bröstmjölken från moder till barn. Således innebär potentiell intag av listeria av moderen ingen skada för barnet.
Bästa kött att konsumera
Det är mycket viktigt för ammande kvinnor att upprätthålla en ordentlig, balanserad kost. När du äter delikött är säkert under amning, är det viktigt att överväga deras näringsvärde. Välj magert kött när du kan och laga kött på en rack som gör att fett kan tappa. Deli kött som vissa lunch kött som bologna, pastrami och hård salami anses alla som fetma kött och bör ätas i måtta. Luncheon kött som kalkon skinka och kalkon pastrami anses lean kött.
Mat att undvika
Medan deli kött är bra att konsumera medan du ammar, ger den amerikanska graviditetsföreningen en lista över andra livsmedel för att undvika. Denna lista innehåller livsmedel som producerar gas som choklad, bröstspirar och blomkål samt kryddig mat och koffein. Koffein kan orsaka att du förlorar vätskor som du behöver för att producera en bra mängd bröstmjölk och rekommenderas därför inte till gravida kvinnor.
Graviditet
Under graviditeten beräknas förväntade mödrar att undvika mjuka ost och delikött. Enligt New York Cosmetic Gynecology och Obstetrics beror detta på att dessa livsmedel kan höra bakterier som kallas listeria som kan passera placentan. Detta kan vara mycket skadligt för fostret och kan vara en orsak till missfall.
Kvinnor med försvagade immunsystem
Medan Listeria inte kan passera från en ammande mamma till sin bebis, är det fortfarande klokt att undvika infektion, eftersom det kan påverka din energi och förmåga att ta hand om ditt nyfödda. Om du har några underliggande förhållanden som påverkar din förmåga att bekämpa infektion, bör du rådgöra med din läkare om att undvika kalla delikött eftersom du är mer mottaglig för listeri. För att undvika all risk för att konsumera smittad mat, koka alla delikött tills de är heta.
