Forskning har visat att ingefära kan minska smärta orsakad av inflammatoriska sjukdomar - som artrit - åtminstone såväl som ibuprofen. En 2000 studie utförd av Dr. R.D Altman från Miami Veterans Affairs Medical Center och Dr. K.C. Marcussen av Narayana Research Center i Wisconsin av 247 patienter med svår knastritgång visade att ingefära signifikant reducerade symtom på smärta och obehag hos dem som tog tillägget mot kontrollen. Andra studier har visat blandade resultat, enligt Mayo Clinic. Medan ingefära kan lindra ryggsmärta orsakad av artrit, finns det inga uppgifter som visar att det skulle vara så användbart hos patienter med andra skador på ryggen.
Steg 1
Konsumera ingefärajuice, te eller extrahera flera gånger dagligen med mat. Enligt University of Maryland Medical Center bör den totala ingefäraförbrukningen vara mellan 2g och 4g per dag. Du kan köpa finmalt gingerrotpulver för mätändamål.
Steg 2
Gnäng gingerolja på din hud direkt över smärtkällan i ryggen. Detta kan hjälpa till att lindra artritvärk, enligt University of Maryland Medical Center.
Steg 3
Placera fräsch ingefära i en varm kompress och tryck på den till smärtsamma ytan på ryggen i flera minuter vid tiden.
Saker du behöver
- Ginger extrakt eller tillägg uppmätt i milligram doser
- Gingerolja
- Färsk ingefära rot
varningar
- Tala med din läkare innan du tar ingefära som ett tillägg; örten kan störa vissa blodförtunnande läkemedel.
