Lägre ryggsmärta kommer att påverka över 80 procent av befolkningen vid något tillfälle i deras liv, enligt Spine Health. Musklerna, lederna och organen som bidrar till smärta i ryggen är symmetriska, vilket innebär att smärta på vänster sida har samma orsaker som smärta på höger sida. Ensidig ryggsmärta eller fläcksmärta kan hänvisas - eller skickas - från en annan plats eller härstammar direkt från skadad vävnad. Om din smärta är svår eller långvarig, ska du inte självdiagnostisera; se din läkare istället.
Steg 1
Granska dina aktiviteter under de senaste dagarna. Om du var mer aktiv än vanligt, eller lyfttar vikter eller flyttar tunga möbler, är ryggsmärtan troligen på grund av muskelbelastning.
Steg 2
Studera hur du sitter under dagen. Om du spenderar långa timmar vid ett skrivbordsspecifikt arbete, kan din stol inte ge korrekt stöd. Prova en mer ergonomiskt utformad stol.
Steg 3
Observera om du känner att stickningar, svaghet eller smärta utstrålar ner benet som är värre med aktivitet. Detta kan vara ett tecken på en hernierad skiva, en utbuktning av mjuk kudde mellan ryggkotorna. När skivan hernieras, bultar den ut och pressar på nerverna runt ryggraden. Kallas även ischias, denna smärta reser längs den sciatic nerven.
Steg 4
Be en älskad eller en vän att titta på huden på ryggen. Ett rött utslag som uppträder efter att smärtan börjar kan vara ett tecken på bältros. Skildpaddor är beskrivna som "grumliga" och ofta svåra smärtor, och det är en återkommande vattkoppor. Om du har haft vattkoppor kan du få bältros även år senare. Detta kan vara ett mycket obehagligt och farligt tillstånd som kräver läkarvård.
Steg 5
Undersök din urin för att leta efter tecken på blod eller brinna vid urinering. Ryggsmärta i samband med feber och blod i urinen kan bero på en njureinfektion eller njursten. Detta kräver också en läkarundersökning.
Steg 6
Flytta försiktigt för att se om det finns svår smärta med någon rörelse. Om du är över 60 år och har osteoporos eller artrit kan du ha ett brutet ben i ryggen. FamilyDoctor.org rekommenderar omedelbart att besöka en akutavdelning.
Steg 7
Kontrollera dina leder för svullnad eller smärta. Gemensam smärta med ryggsmärta och styvhet på morgonen kan indikera artrit.
varningar
- Se din läkare om ryggsmärta är svår, blir värre eller förbättras inte med vila.
