Sinus huvudvärk utvecklas på grund av inflammation eller infektion i slemhinnorna som leder till trängsel, svullnad och smärta i sinushålan. Slemhinnor eller luft som blir fastna i de överbelastade bihålorna orsakar huvudvärk. Smärtan börjar allmänt bakom ögonen, men kan gå tillbaka till huvudet och ner till tänderna. Sinus huvudvärk utlösare inkluderar allergier, rök, damm och mögel. Enligt University of Maryland Medical Center måste inflammationen minskas först för att bihålorna ska kunna tappa för att ge huvudvärklindring.
Lindra sinus huvudvärk
Steg 1
Rådfråga en läkare, särskilt om sinus huvudvärk åtföljs av feber. En allvarlig sinushuvudvärk som varar i 7 eller flera dagar kan indikera en sinusinfektion, som kräver antibiotikabehandling.
Steg 2
Alternativa heta och kalla kompressor för att stimulera blodflödet och hjälpa bihålorna att dräneras. Förbered en tvättduk med varmt vatten och en annan med kallt vatten, vrid ut överskottet. Lägg den varma tvättduken över sinusområdet i 3 minuter, ta bort det och placera den kalla tvättduken över bihålorna i 1 minut. Upprepa var 3 gånger och upprepa processen 4 gånger per dag.
Steg 3
American Academy of Otolaryngology faktablad om sinus huvudvärk säger att att bevattna näspassagen rensar irriterande, bakterier, slemhinnor och andra partiklar som orsakar allergiska reaktioner. Rengöring av bihålorna av dessa irriterande medel hjälper till att minska svullnaden och inflammationen i passage membran och främjar sinus dränering. En netikanna används för detta ändamål och kan köpas på apotek eller hälsokostaffär. Rengöringslösningen består av 1/2 tsk icke-jodiserat salt, såsom havssalt, till en fullständig netpanna med ljummet destillerat vatten.
Steg 4
Andas fuktig luft från en luftfuktare, förångare eller en skål med ångande vatten för att lindra sinus huvudvärk. Torr luft förvärrar sinusbelastning och inflammation, och fuktig luft reverserar den effekten. Om du inte har en luftfuktare eller förångare, använd kokt vatten i en skål, dra en handduk över huvudet för att bilda ett tält och andas in i ångan genom att andas genom näsan.
Steg 5
Drick vatten för att hålla kroppen hydratiserad och näspassagen fuktig, så att de kan tömma mer fritt. Ökande vätskeintag och hydrering hjälper också till att minska inflammation också.
Steg 6
Sova på en liten lutning för att hålla näsa passager klart och tillåta bihålor att rinna ut. Lägg till några extra kuddar eller en sängkil för att stötta din sömnposition.
Steg 7
Ta ett smärtstillande medel mot överklagande eller antiinflammatorisk; aspirin (om över 16) eller ibuprofen är både smärtstillande medel liksom antiinflammatoriska medel och acetaminophen lindrar smärta. Over-the-counter decongestants och antihistaminer ger också lättnad. Vanliga antihistaminer är difenhydramin och loratadin. Difenhydramin är bäst när det används på kvällen, eftersom det orsakar dåsighet och hjälper till att framkalla sömn. Antihistaminer kombineras ofta med dekongestanter som fenylefrin och pseudoefedrin för att främja sinusdränering och tydliga näspassager.
Saker du behöver
- Varma och kalla kompressor
- Neti potten
- Humdifier
- Over-the-counter smärtstillande medel, anti-histamin eller decongestant
tips
- Håll bakterier och extra slemhinna ur näsanpassningar genom att ofta blåsa näsan. detta hjälper till att förhindra uppkomsten av sinus huvudvärk.
varningar
- Se en läkare för sinus huvudvärk som inte svarar på dessa behandlingar inom 3 dagar.
