Om du är en vanlig löpare har du förmodligen upplevt din del av benvärk och smärta, och har eventuellt haft lite obehag i foten. Medan i de flesta fall smärta är det primära symtomet och en stressfraktur eller plantarfasciit är de vanligaste orsakerna till denna smärta, är fotdomlighet också en vanlig förekomst och lokaliseras ofta i botten av en eller båda fötterna.
Mortons Neurom
Ett neurom är en förtjockning av vävnaden som omger en nerv. En Mortons neurom innefattar nerven som löper mellan fotens tredje och fjärde metatarsalben. Enligt Dr. Mark Steckel kan denna nerv bli kroniskt irriterad hos löpare som överpronerar eller har anatomiska särdrag som klo eller hammar tår. Löpare känner smärta och domningar i fotens boll. Att köra på hårda ytor och ha på sig alltför täta skor kan förvärra problemet, vilket behandlas med ultraljud, metatarsala kuddar, ortoped eller kirurgi.
Tarsal tunnel syndrom
Den lägre kroppens motsvarighet till det kända karpaltunnelsyndromet, tarsaltunnelsyndrom resulterar i domningar i botten av hälen som ett resultat av komprimering av den bakre tibialnerven som levererar denna region. Enligt doktor Cathy Fieseler är de vanligaste orsakerna onormala tillväxter som bensporer eller cyster, alltför täta skor och biomekaniska problem som överpronation. Behandlingar innefattar ortostatik, vila, en steroidinjektion och i vissa fall kirurgi.
Ill-passande skor
En mängd olika skodonproblem kan leda till domningar i hela foten. Att binda dina skosnören för hårt är kanske den vanligaste orsaken till fotdomlighet, även om det normalt påverkar toppen av foten. Skor som är för tätt i hälområdet komprimerar nerven som ger fotens sål, vilket resulterar i mindre känsla alltifrån stickningar till domningar. Experimentera med olika lacingtekniker eller byt skor för att lindra detta problem.
Cirkulations kompromiss
Medan de flesta fall av fotdomlighet hos löpare är hänförliga till ett problem med nervtillförseln till området, kan ett avbrott i blodtillförseln - antingen i foten själv eller på en plats högre upp i kroppen - leda till liknande symptom i fotens botten. De vanligaste syndarna är härdning av artärerna, högt blodtryck, rökning, dålig kost, kallt väder och diabetes. Behandling innebär att ta itu med det underliggande medicinska problemet med livsstilsmodifiering, mediciner eller båda.
