När du tänker på en idrottsman kommer sannolikt en välutvecklad muskulär bild att komma i åtanke. Men det kan överraska dig att höra att en atletisk kropp inte nödvändigtvis är vad träningspersonal har i åtanke när de talar om en passformig kropp. Idrottare kommer i alla storlekar och former, och i vissa sporter är det inte en framgångsrik deltagare som du förstår.
Idrottare kommer i alla storlekar
Inte alla idrottare passar i en textboks beskrivning eller definition av en passande kropp. Om du är osäker, ta en titt på en tungviktig olympisk kraftlyftare, några av de många fotbollsledarna eller till och med en sumo wrestler. Även om var och en av dessa idrottare kan vara extremt framgångsrik i sin sport, är deras atletiska kroppstyp vad hälso- och fitnessexperter troligtvis skulle kalla övervikt om inte överviktiga.
Vad är en passform kropp?
Fitness definieras på ett sätt som inkorporerar men överstiger också kroppens bara yttre utseende. Medan en kropp som innehåller för mycket kroppsfett kanske inte alltid är så uppenbart för ögat, är det i de flesta fall det. Kroppsammansättning - eller förhållandet mellan kroppsfett och magert vävnad - är ett mått på en passformig kropp. Kroppsfettmått som faller utanför erkända normer är indikatorer på en olämplig kropp.
Attribut av en atletisk kropp
Beroende på vilken sport som spelas är den atletiska kroppen byggd och utbildad för styrka, kraft, hastighet, smidighet, snabbhet, uthållighet eller en kombination av dessa attribut. Men en idrottslig kropp som är till exempel för en uthållighetsport som maratonracing kan vara kraftigt begränsad när det gäller styrka - särskilt i överkroppen eller till och med flexibilitet. Medan vissa sporter, till exempel gymnastik, kan kräva att idrottaren är skicklig i de flesta, om inte alla dessa attribut, har andra mer specifika krav och därför kan kroppstypen av idrottaren som utför dem inte vara lika rundad. En idrottares kroppstyp oftare än inte speglar den vanligaste förlitningen på de färdigheter som behövs för sin sport - till exempel, tänk på en sumo wrestler.
En passform kropp uppfyller dessa fem kriterier
Fitness-proffs kommer att berätta för dig att för att ha en riktigt passande kropp kräver du att du uppfyller eller överstiger de publicerade normerna i fem olika fysiska komponenter. Dessa komponenter är flexibilitet, kardiovaskulär fitness, kroppssammansättning, muskelstyrka och muskeluthållighet. Normer för dessa fem komponenter publiceras av sådana organisationer som YMCA och American College of Sports Medicine. På grund av denna textbok definition av en passande kropp, en passform kropp och en atletisk kropp kan vara, men kan inte vara samma sak.
Vilket är bäst?
Att bestämma vilken kroppstyp som är bäst för dig kräver att du tar en kritisk titt på ditt syfte att bygga kroppen du söker. Om du spelar en viss sport som kräver mycket specifika fysiska attribut, då genom träning eller helt enkelt genom att spela sporten själv börjar du bygga den atletiska kroppen som du behöver. Om ditt mål är att ha en passform kropp är en bra utgångspunkt en träningsbedömning där du kommer att testas i de fem delarna av träning och dina resultat leder dig till vilka områden du behöver jobba på uppnå den kropp du vill ha.
