Eftersom mer än en tredjedel av amerikanerna är klassificerade som överviktiga eller överviktiga, centrerar mycket offentligt fokus på hälsoeffekterna av att bära övervikt. Vad som diskuteras oftare är hälsoriskerna associerade med ett lågt kroppsmassindex eller BMI. När du har ett lågt BMI är du åtminstone något underviktig, även om begränsningar gäller för mätningen.
Om BMI-värdet
BMI, eller body mass index, är ett nummer som används av vårdpersonal för att avgöra om du har en lämplig vikt för din höjd. Det ger också en allmän uppfattning om din kroppsfettnivå. BMI beräknas utifrån en formel som tar hänsyn till vikt och höjd.
För vuxna över 20 år är ekvationen: BMI = vikt i pund / (höjd i tum x höjd i tum) x 703.
Räckvidden för BMI är: undervikt, normal / hälsosam vikt, övervikt och fetma. En BMI under 18,5 anses vara låg och sätter dig i underviktskategorin. En BMI i intervallet 18,5 till 24,9 anses vara hälsosam, medan ett värde av 25 och upp betyder att du förmodligen bär extra vikt.
Sjukdomsrelaterade hälsorisker med låg BMI
Att vara underviktig är kopplad till eventuella näringsbrister på två sätt. För det första är det troligt att de som är underviktiga inte tar in tillräckligt med näringsämnen genom sina dieter. För det andra kan undervikt minska kroppens förmåga att absorbera viktiga näringsämnen, såsom aminosyror, vitaminer och mineraler. Felaktig absorption av vitamin D och kalcium kan öka risken för att utveckla osteoporos, medan onormal järnabsorption kan leda till järnbristanemi. Att inte få tillräckligt med näringsämnen kan också leda till håravfall och muskelavfall.
Personer som är underviktiga är mer benägna att bli sjuka och utveckla infektioner än personer med en hälsosam vikt enligt den registrerade dietisten Elena Blanco-Schumacher i en artikel i dagens dietist 2008. Det beror på att undervikt ofta är förknippat med ett kompromissat immunsystem .
Enligt en studie publicerad i New England Journal of Medicine, kan ett lägre BMI också öka risken för att utveckla andningsbesvär, som lungsjukdomar. Studien tittade på BMI i koreanska män och kvinnor och fann att risken för dödsfall från andningssjukdomar är högre hos dem med låga BMI.
Ökad risk för missfall med låg BMI
Kvinnor som har ett lågt kroppsmassindex innan de blir gravid, är 72 procent mer benägna att uppleva missfall under de tre första månaderna av graviditeten, enligt en studie publicerad i BJOG: En internationell tidning om obstetriker och gynekologi. Studien fortsatte med att säga att den ökade risken förmodligen beror på undernäring som kan förekomma från undervikt. Kvinnor som tog kosttillskott - speciellt folsyra, järn och multivitaminer - minskade risken för missfall med cirka 50 procent.
Begränsningar av BMI
BMI är bara ett test som används för att uppskatta kroppsfett. Medan det accepteras som en korrekt mätning av många vårdpersonal, berättar den inte alltid hela historien. Två personer med samma BMI kan ha olika nivåer av kroppsfett, och personer som är mycket muskulösa kan ha högre BMI än genomsnittet. Om din BMI är tillräckligt låg för att öka risken för allvarliga hälsoeffekter, tala med din läkare eller en kvalificerad näringsexpert om hälsosamma sätt att gå ner i vikt.
