Menstruationscykeln är olika för alla kvinnor; Någonting ändras inte alls innan deras perioder, medan andra känner sig trött och irriterad och kan till och med gå upp i vikt. Om du faller i den viktminskande kategorin, förtvivla inte. Eventuella extra pounds är bara tillfälliga, och vissa livsstilsförändringar kan hjälpa dig att minska uppblåstheten betydligt.
Hormoneffekten
Strax innan menstruation, östrogen nivåer spika, vilket kan få din kropp att behålla vatten. Du kan få flera pund vattenvikt under den här tiden, men du kommer att förlora det under de närmaste dagarna. Om vattentretensen stör dig, undvik mat och drycker som bidrar till uppblåsthet, som salt, socker och alkohol. Drick också mycket vatten och äta vattenrik mat, som frukt, grönsaker och buljongbaserade soppor, vilket hjälper din kropp att dölja mer vatten naturligt.
