Det finns många fördelar med att vara lång, men uppskjutningsförmåga är inte en av dem. Medan höjden kan ge dig en fördel på basketplanen eller i en folkmassa, hämmar det lite din förmåga att utmärka sig i de flesta kroppsviktsövningar. Anledningen till att det ligger på en mycket enkel fysik.
Mer Mass
Ju längre du är desto större är du. Ju större du är desto mer massa har du. Ju mer massa du har, ju mer arbete du behöver göra för att driva dig. Det är den första anledningen att högre människor naturligtvis kommer att ha svårare tid med uppstart än kortare människor. Enkelt uttryckt, de behöver göra mer arbete för att göra en push-up.
Längre extremiteter
Att vara längre betyder också att du har längre lemmar. Det finns vissa skillnader i proportioner (vissa människor har korta armar i förhållande till kroppen och vissa långa) men i allmänhet är högre betyder att de har längre armar. Längre armar gör uppskjutningen svårare eftersom de ökar mängden avstånd som kroppen behöver resa för att komma ner till marken. För varje tum längre att dina armar är du måste resa en tum längre i en uppskjutning.
När du ökar mängden avstånd som du utför en aktivitet för, ökar du den mängd arbete du behöver göra, förklarar en artikel på Georgia State Universitys webbplats, som beskriver karaktärsarbetet enligt fysiken. Tänk dig att du bär en tung sandväska för 100 meter. Det kommer självklart att ta mer energi att bära den 10 meter längre. Längre armar tvingar dig att resa mer avstånd, vilket ökar den tid du behöver utöva själv, vilket gör upppressningen mer utmanande.
Inflytande
Push-ups är vad som är känt som en andra klassens hävstång i fysiken. Din kropp svänger runt dina tår, tyngden är din kropp med mitten av din kroppsvikt som svävar runt dina höfter. Dina armar håller på att flytta, trycka på dig och styra dig ner igen. Det faktum att vikten (din kropp) ligger mellan axeln (dina tår) och den sak som rör dig (dina armar) ger den skillnaden i andra klassens hävstång.
Problemet med en andra klassens hävstång är att det måste vara stabilt på den plats där all tyngd pressar ner den. Eftersom dina höfter är mitten och är i luften, och både dina händer och fötter ligger på marken drar tyngdkraften din kropp ner i höfterna. Det är därför som många sackar sina höfter ner när de kämpar med en push-up. Du behöver en viss magestyrka för att slutföra en push-up, för att hålla dina höfter från att sakta.
Större människor borde ägna mer tid på att arbeta i kärnan. Fotokredit: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images Ju längre du är, ju längre din kropp är, och ju längre dina händer och fötter kommer från dina höfter. Ju längre din bas av stöd rör sig från mitten, dina höfter, desto större mängden kraft som drappar ner höfterna. Föreställ dig en bro som sträcker sig över en flod. Vanligtvis finns ett stöd under bron på båda sidor, nära floden.
Det finns vanligen också en stödbalk under mitten av bron, särskilt om det är en lång bro. Föreställ dig att du tar detta stöd ut från under broens mitt. Det skulle troligen spänna utan stöd, eventuellt böja och i slutändan inte vara säkert. I en push-up, ju större kroppens längd desto större kraft drar dina höfter ner. Det kan göra att det ser ut att längre människor har svagare abs och kärnmuskler eftersom de tenderar att låta sina höfter sakta mer. Verkligen strider de bara mot fysikens lagar.
Det är inte alla dåliga nyheter
Även om det kan tyckas uppenbart att det blir längre gör push-ups hårdare, det finns också vissa fördelar. Dina muskler växer i proportion till dina ben, vilket innebär att du har större muskler att följa med din större kropp.
Medan du kämpar mot större kroppsvikt och större rörelseomfattning genom push-up kan du också få mer muskelmassa än en kortare person, pund för pund. Till exempel har högre människor i allmänhet bättre grepp och benstyrka, enligt en studie från 2011 i hälsa, som såg på höjder, vikt och kroppsmätningar av tonåringar för att se om de var korrelerade med styrka. Det här är vettigt, eftersom högre människor har mer massa överallt att arbeta med.
