Namn: Destin R
LIFEPLEASURE.CLUB Användarnamn: DestinR
Ålder: 23 Höjd: 5'9"
FÖRE VIKT: 405 pund Klänning / Pant Storlek: 60
Efter vikt: 260 pund Klänning / Pant Storlek: 42
Gavins före och efter bilder LIFEPLEASURE.CLUB: Vad var ditt liv som innan du gick med i LIFEPLEASURE.CLUB?
Innan jag kom till LIFEPLEASURE.CLUB, hade jag redan förlorat lite vikt - ca 50 eller 60 pund. Min övergripande hälsa var inte så bra för att jag, trots att jag gick ner i vikt, fortfarande åt mycket dålig mat. Jag började bara nyligen använda LIFEPLEASURE.CLUB för recept. Jag använde det för att träna och hälsa. Vad var din inspiration för att göra en förändring?
Jag tittade faktiskt på HealthKit-appen på min telefon och tänkte på hur jag aldrig använder den. Då insåg jag bara att jag hade blivit så stor att jag verkligen skulle göra något åt det, och det verkade som om det skulle vara en bra väg för mig att spåra min viktminskning. Så det var så jag började använda appen.
Destin släppte 18 pant storlekar! Hur hjälpte LIFEPLEASURE.CLUB dig att gå ner i vikt?
Genom att använda LIFEPLEASURE.CLUBs fitness- och träningstips tillsammans med några av recepten, hjälpte jag mig att nå mina mål. Jag har använt MyPlate, men jag ändrar ständigt ut min kaloriapp. Det tog mig lite över ett år att komma till där jag är nu, men jag har nog förmodligen ytterligare sex till tolv månader att gå.
Vad var ditt supportsystem som?
Mina vänner och familj har uppmuntrat mig under hela min resa.
Destin tar bilder utomhus, går och rider på sin cykel. Vad är ditt favorit sätt att träna?
Jag har inte börjat springa ännu, men kanske kommer jag senare i år. Jag cyklar ungefär två till tre dagar i veckan. Jag går också ganska ofta - varje dag om jag kan, och vanligtvis med min mamma.
Vad är ditt veckovisa träningsprogram?
Som jag sa tidigare cyklar jag och går. Sedan på tisdagar och torsdagar gillar jag att göra kroppsviktsövningar.
Destin får sin cardio cykeltur. Vad är en typisk dag med måltider och snacks?
Jag äter vanligen tre till fyra måltider på en dag. När det gäller mellanmål äter jag dem bara om jag behöver extra kalorier för att träna.
Vad är det antal kalorier du äter per dag?
Jag började på ca 3500 kalorier om dagen. Nu är jag ner till 2.070.
Destins diet består av kost består av frukter, grönsaker, lågsockermat och minimala kolhydrater. Vilka är de friska häftklammerna som alltid finns i ditt kök?
Brunt ris är en favorit, liksom bananer, jordgubbar, äpplen och jordnötssmör. Jag håller vanligtvis inte mycket häftklamrar runt eftersom jag alltid tycker om att hitta nya recept och använda olika ingredienser. Min kost består av frukter, grönsaker, lågsockermat och minsta kolhydrater.
Hur strategiserar du för måltider?
Jag försöker att planera måltider i förväg, men det mesta jag bara vingar det. Det beror egentligen på det jag känner för vid tiden.
Var det några tillägg som du tog under din resa?
Det enda jag tar är en daglig multivitamin. Och jag har nyligen börjat använda proteinpulver för att skaka.
Du måste acceptera att framsteg tar tid. Vad är den största utmaningen du ställde inför?
Har tålamod. Du måste acceptera att framsteg tar tid.
Vad är din största hemlighet till framgång som du vill dela med andra?
Att räkna kalorier är nummer ett! Annat än det, drick mycket vatten, se till att du uppmärksammar din vikt noggrant och har tålamod och slutar aldrig.
Vad är ditt liv som nu?
Jag är mycket lyckligare nu och har mycket mer energi. Och jag är mer passform än jag någonsin varit och äter bättre också.
