Dricka grönt te är ett sätt att lägga omedelbara hälsofördelar till din dag. Kasta i några mintbladen för sin skarpa smak och du får extra terapeutiska växtföreningar. De flesta studier som visar positiva fördelar med att dricka grönt te rekommenderar att du har två till tre koppar per dag; Den exakta dosen är dock ännu inte känd och kan variera med typen av grönt te och hur mycket tid du branta den.
Antioxidanter i grönt te
En översyn som publicerades i mars 2012 i tidskriften "Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology" rapporterar att de många fördelaktiga effekterna av grönt te är kopplade till sina potenta antioxidantegenskaper. Grönt te innehåller höga koncentrationer av antioxidanter som kallas katekiner - som EGCG. Dessa föreningar kan hjälpa till att bekämpa skadliga fria radikaler i kroppen som kan öka risken för kroniska tillstånd som hjärtsjukdomar och stroke.
Grön te och sockersjuka
Grönt te kan hjälpa till att hantera typ 2-diabetes, ett tillstånd där blodsockernivån är hög. Enligt forskning som publicerades i mars 2008 av "The American Journal of Clinical Nutrition" kan detta bero på effekten av grönt tep polyphenoler, som efterliknar och förbättrar insulin, hormonet som är ansvarigt för att transportera glukos till celler. Dessutom kan grönt te öka fettförbränningen, vilket kan hjälpa diabetiker att bättre kontrollera sina blodsockernivåer.
Andra gröna tefördelar
Som en komplementär terapi till konventionell medicinsk behandling kan grönt te vara effektivt för att hjälpa till att behandla en mängd olika tillstånd. En recension som publicerades i april 2009 i "American Family Physician" -journalen rapporterar att fördelarna med grönt te varierar från att behandla könsvårtor för att hjälpa till att förebygga cancer. Det kan också vara till hjälp för att sänka kolesterolnivåerna och hjälpa till att förlora och bibehålla vikt. Men fler kliniska studier behövs för att bekräfta dessa fördelar.
Pepparmint Egenskaper
Stepping några färska eller torkade mynta löv lägger smak och ytterligare medicinska egenskaper till ditt grönt te. Blad och stjälkar av pepparmynta och andra myntväxter innehåller mentol, en oljeblandning som används för sin skarpa minty smak och arom. Pepparmint, på grund av sin lugnande och numbing effekt, har använts för att behandla illamående, diarré, matsmältningsbesvär och andra sjukdomar, noterar University of Maryland Medical Center webbplats. Pepparmynta innehåller också antibakteriella, antivirala och antifungala egenskaper.
