Det är inte ovanligt att en kvinna frågar om hon producerar en tillräcklig mängd mjölk för att ge näring till sin nyfödda. Enligt University of Maryland Medical Center slutar vissa mammor helt och hållet de första dagarna eller veckorna eftersom de är oroade över sin mjölkförsörjning. Den frekvens som din baby sjuksköterskor bestämmer mängden mjölk som din kropp producerar. Fortfarande kan några hemhjälpmedel hjälpa dig att öka mjölkproduktionen.
Laktat Mer Med Laktogen Mat
Vissa livsmedel orsakar utsöndring av mjölk. Frukt och grönsaker som är höga i fytoöstrogener - till exempel mörka bladgrönsaker - är bland sådana laktogena livsmedel. Morötter, sparris, havregryn och torkade aprikoser har också ett överflöd av fytoöstrogener. Asparges innehåller också tryptofan, en essentiell aminosyra som kan stimulera mjölkproduktionen eftersom det ökar nivån av prolaktin - ett hormon som är involverat i amning. Brunt ris antas stimulera hjärnan att producera serotonin, som i sin tur stimulerar produktionen av prolaktin.
Fyll upp med fenugreek
Registrerad sjuksköterska och amningskonsulent Kathleen Huggins, skriver till Baby Center, konstaterar att kryddfiskakräken kan bidra till att öka mjölkförsörjningen. Huggins säger att de flesta kvinnor bör märka en ökning av mjölkförsörjningen inom 24 till 72 timmar att ta fenugreek. Hon säger att kapselformen - tillgänglig i 580 eller 610 milligram - anses vara effektivare än fenugreekte, vilket har en obehaglig smak. Babycentret, säger hon, rekommenderar två till tre kapslar tre gånger om dagen.
