Boba te, eller bubbelte, är en delikatess som började i Taiwan. Drycken tar grönt te och kombinerar det med tapiokapärlor för att ge en "tjuv" konsistens. Kalorierna varierar beroende på receptet.
Historia
1983, Taiwan entreprenör Liu Han-Chieh tog tapioka pärlor till sitt land. Han-Chieh lade pärlorna till smaksatt te för att skapa "bubbla" -effekten. Pärlor sitter på toppen och botten av drycken och rör sig in i munnen genom ett tjockt strå.
kalorier
Kalorier varierar med ingredienser. Det finns två primära boba drycker, en som är gjord med vanligt te och en annan tillverkade av mjölk. Ett 16 ounce boba grönt te har cirka 231 kalorier, enligt SIMPLEASLIFES matdatabas MyPlate. Detta kan variera beroende på receptet och om det finns betydande tillsatser än te och tapiokapärlor.
Socker och fett
Den mest anmärkningsvärda ingrediensen i boba te är socker. Enligt MyPlate, utan mjölk finns det 54 gram kolhydrater, varav 100 procent är socker. Med mjölk stiger sockerhalten. Medan det finns noll gram fett i ett 16 ounce boba grönt te kommer det sockret att bli fett utan träning och utvisning av den energin.
American Heart Association rekommenderar att kvinnor konsumerar 25 gram socker eller mindre per dag och män konsumerar 38 gram socker eller mindre per dag, så en 16-ounce servering av denna dryck överstiger långt de båda rekommendationerna.
Protein
Boba grönt te innehåller inget protein utan tillsats av mjölk. Medan inte varje mat eller dryck du konsumerar måste innehålla protein är det viktigt att notera att enligt Healthline.com borde den genomsnittliga mannen konsumera 56 gram protein per dag medan de genomsnittliga kvinnorna borde konsumera 46 gram protein per dag för optimal hälsa. Att lägga till tomma kalorier till din kost i form av en dryck som boba grönt te kan lägga upp utan att ge någon näringsrik vinst.
Mer om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt på det hälsosamma sättet - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras mat och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
