Tonalin-konjugerad linolsyra, eller CLA, är en omega-6-fettsyra som finns i livsmedel som fullmjölkade mejeriprodukter och nötkött med gräsfoder. Tonalin är ett varumärke för CLA. Det brukar tas i tilläggsform för att öka viktminskningen och förbättra kroppssammansättningen. Bevis visar att CLA-tillskott kan ge många fördelar. Kontakta din vårdgivare innan du börjar ta CLA-tillskott.
Viktminskning
Den största fördelen med CLA-tillskott är dess förmåga att öka viktminskningen. CLA ökar aktiviteten av karnitinpalmitoyltransferas, ett enzym som transporterar fett till mitokondrier i dina celler, där det brinner som bränsle. Faktum är att forskare vid University of Wisconsin School of Medicine och folkhälsa har granskat den vetenskapliga litteraturen om CLAs effekt på fettförlust. De drog slutsatsen att 3,2 gram CLA per dag är effektiv för att minska kroppsfett. Deras forskning rapporterades i maj 2007 av "American Journal of Clinical Nutrition".
Kolorektal cancer
CLA-tillskott kan också minska risken för att utveckla kolorektalcancer, enligt en studie utförd av forskare vid Karolinska Institutet i Sverige. De undersökte sambandet mellan fetma matvanor och CLA på kolorektal cancer. Forskarna rapporterade i oktober 2005-utgåvan av "American Journal of Clinical Nutrition" att de som tog CLA tycktes minska risken för kolorektalcancer, även om de fortsatte att äta mjuka mejeriprodukter.
Bröstcancer
Östrogen är det huvudsakliga hormonet som finns hos kvinnor. Det är ansvarigt för ett antal funktioner, från normal utveckling till bibehållande av ben. Östrogen kan dock också spela en roll i utvecklingen av bröstcancer genom att öka bröstcellerna. Forskare vid Emroy University School of Medicine observerade att humana bröstcancerceller exponerade för CLA upplevde minskningar i signaler som ledde till en ökning av östrogenproduktionen och därigenom minska tillväxten av bröstcancerceller. Resultaten rapporterades i mars 2004 av "Journal of Nutrition".
Säkerhet och biverkningar
Bekymmer har höjts om CLAs effekt på lever och njurefunktion. Forskare vid VU-universitetet i Nederländerna fann emellertid att studiedeltagare som konsumerade 19,3 gram CLA dagligen i tre veckor, inte hade några negativa effekter på lever- och njurefunktionen, enligt forskning som rapporterades i februari 2010 av "Food and Chemical Toxicology. "Tonalin CLA kan också höja ditt blodsocker, sänka din HDL eller bra kolesterol och orsaka en allergisk reaktion med symtom på utslag, klåda, andningssvårigheter eller sväljning enligt eMedTV.com.
