Ångest och stress är en vanlig del av den mänskliga erfarenheten. Men i ett samhälle fullt av trafikstockningar, långa arbetsdagar och ekonomiska kriser, bekymrar oro vissa människor regelbundet. Några vanliga metoder för att minska ångest inkluderar stressreduceringstekniker som meditation, djup andning och konsumerar lugnande örter. Ginger är inte allmänt känd som en växtbaserad botemedel mot ångest. Men om ångest orsakar dig gastrointestinala symptom, kan du hitta ingefära te för att vara lugnande. Om du är oroad av ångest på ett konsekvent sätt, var noga med att se din läkare.
Identifiering
Ångest omfattar en rad känslor och mentala tillstånd. I "The Complete Idiot's Guide to Controlling Angst" konstaterar psykologen Joni E. Johnston att ångest har fysiska, känslomässiga, kognitiva och beteendemässiga aspekter. Rädsla, oro, överdinkning, undvikande och illamående är alla symptom på ångest, som kan vara kortlivade eller långsiktiga. Att hantera ångest i långa perioder kan vara särskilt svårt på matsmältningssystemet, vilket inte fungerar optimalt när du känner stress.
effekter
Gingerte kan hjälpa till att lugna några biverkningar av ångest, såsom illamående eller upprörd mag. Hälsoutbildare Paul Bedson rekommenderar att du dricker gingerte två till tre gånger dagligen i sin bok, "The Complete Family Guide to Natural Healing." Han noterar också att med hjälp av ingefära som krydda i mat kan hjälpa till att lugna din mage. Ändå påverkar gingerte inte nödvändigtvis ångest direkt som andra örter som valerian, kamille och citronbalsam menas att göra.
fördelar
Förutom att hjälpa illamående som ibland åtföljer ångest, har ingefära te andra fördelar. Det kan vara till hjälp för både morgon och resa sjukdom, noterar hälsa författare Theresa Cheung i sin bok "Tea Bliss." Gingerte kan också bidra till att öka cirkulationen, förbättra immunsystemet och lindra ont i halsen. Gingerte är lätt att göra sig själv genom att skära stora bitar av ny ingefära och värma dem i kokande vatten. Eller du kan köpa ginger tea bags på de flesta livsmedelsbutiker.
överväganden
Ingefära anses generellt vara en säker ört, även om den har några möjliga biverkningar. Enligt University of Maryland Medical Center, inkluderar dessa milda halsbränna, diarré och böjning. Drick inte ingefära te om du har blodförtunnare eller har gallstenar. Om du lider av ångest på ett konsekvent sätt, kontakta din läkare om en lämplig behandlingsplan.
