Oral herpes, en infektion orsakad av herpes simplexviruset, slår på mun och läppar medan genitalherpes inbegriper könsorganen, anusen eller skinkorna. En infekterad mamma kan överföra sjukdomen till barnet under födseln. Herpes är irriterande, men MedlinePlus säger att det vanligen inte är farligt, förutom hos spädbarn och personer med immunförsvarsproblem. De flesta människor med herpes upplever flera utbrott varje år, även om frekvensen vanligtvis minskar med tiden. En lysinrik kost kan gynna vissa människor med herpes. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma om lysin är rätt för dig.
Fungera
I 2007 års upplaga av "Integrative Medicine" påstår University of Wisconsin professor David Rakel att lysin, en aminosyra som finns i livsmedel, kan minska frekvensen av herpesutbrott, även om det är mindre effektivt för att minska svårighetsgraden eller varaktigheten av ett utbrott som är redan på gång. Enligt Rakel fungerar lysin genom att motsätta sig tillväxtstimulerande effekten av en annan aminosyra, kallad arginin, på herpes simplexviruset. Lysin konkurrerar också med arginin för absorption av infekterade celler, vilket begränsar hur mycket arginin som når viruset i första hand och utlöser produktionen av ett enzym, arginas som bryter ner arginin.
Mat att njuta av
Kött, fjäderfä och fisk är utmärkta källor till lysin, skriver näringsmedicinsspecialisten Alan R. Gaby i december 2005 av "Alternative Medicine Reviews". Bland dessa livsmedel innehåller jordbruksupphöjda versioner mer lysin än vildfångade versioner . Mjölkprodukter med låg fetthalt som mjölk, yoghurt och ost är också rik på lysin. För vegetarianer och veganer eller köttätare som söker sort rekommenderar Gaby Brewer's yeast och baljväxter som kikärter, njurbönor och linser. Bland frukt och grönsaker är avokado det enda alternativet som är rik på lysin. Men frukt och grönsaker innehåller andra näringsämnen än lysin som hjälper till att bekämpa herpesutbrott, så du borde njuta av dem fritt.
Livsmedel till gränsen
Lever, lunchkött, korv, bacon och ägg innehåller mindre lysin än andra sorters djurfoder. De har också högre nivåer av oönskade näringsämnen som kolesterol - för lever och ägg - och natrium och fett - för lunchkött, korv och bacon. Mjölkprodukter som består av grädde, inklusive glass, gräddfil, vispad grädde, gräddesås och grädde som används för kaffe, är neutrala vad gäller deras effekter på herpes. De är dock rika på fetter som skadar allmän hälsa.
Mat att undvika
Nötter, frön, gelatin, choklad och vetegroddar innehåller höga nivåer av arginin och relativt lite lysin. Jordnötter är tekniskt en benjakt; Men när det gäller lysinhalt hör de till nötter. Även om vetegroddar är en del av helvete, bör du fortsätta att äta mat gjorda med helvete eftersom de erbjuder andra hälsofördelar. Du bör dock undvika att konsumera vetegroddar som kosttillskott.
överväganden
Diet ersätter inte konventionell medicinsk behandling för herpes eller något annat tillstånd. Till skillnad från receptbelagda läkemedel påverkar lysin inte din förmåga att överföra infektionen till andra. Trots att Rakel rekommenderar att man börjar med kost, varnar han att alla studier på lysin och herpes involverade människor som konsumerar lysin i form av kosttillskott, vanligtvis i doser på 1 till 3 g per dag. Bortsett från kost, andra livsstilsförändringar som kan hjälpa människor med herpes inkluderar att få tillräckligt med sömn, regelbunden motion och stresshantering.
