Fasta används av många som ett sätt att avgifta och befria kroppen av uppbyggt avfall. En snabb kan vara rigorös, vilket tillåter inget annat än vatten, eller det kan vara mindre besvärligt, med fruktjuicer och örtte som anses vara acceptabla. Individuella svar på en snabb varianter kommer att variera och beror på den snabba typen och längden. Personer som lider av sjukdomar som cancer, aids och eventuellt dödlig sjukdom bör undvika att fasta, liksom gravida kvinnor och spädbarn. Fastgörande för diabetiker rekommenderas inte, men om du bestämmer dig för det, bör du bara snabbt under medicinsk övervakning.
Bieffekter
Enligt webbplatsen Natural News kommer din kropp att behöva tre dagar för att sluta craving mat, så du kommer att vara hungrig under din snabba. Vissa människor drabbas av få biverkningar, medan andra kan uppleva huvudvärk och muskelsmärta, eftersom kroppen strävar efter att tillgodose de metaboliska förändringarna som en följd av minskad näringsinsats. Din förhastade nivå av toxicitet kan bidra till biverkningarna, vilket även kan innebära dålig andedräkt, fläckar och obehaglig kroppsluk när toxiner frisätts. Var beredd att få ytterligare vila, eftersom dina energibutiker kommer att vara låga och du kan initialt känna dig trött.
Fasta, kolesterol och fetter
En av kroppens svar på fastande har rapporterats av forskare från Harvard University. Enligt denna studie, när du är snabb, stänger en av sirtuin-enzymerna i kroppen, som de heter SRT1, proteinerna som är involverade i produktion av fett och kolesterol. Fasta orsakar att din kropp slutar göra och lagra fett och kolesterol, och istället börjar du använda det fett du redan har lagrat som en energikälla.
Fast och human tillväxthormon
Som rapporterats i ScienceDaily, genomförde kardiologer vid Heart Institute of Intermountain Medical Center i Murray, Utah, en undersökning som undersökte effekten av att fasta på nivåer av humant tillväxthormon eller HGH. HGH är inblandad i att upprätthålla metabolisk balans och ge skydd åt kroppens magra muskler. En 24-timmarshastighet orsakade en genomsnittlig ökning av HGH-nivåerna hos kvinnor på 1300 procent, medan en ökning av 2000 procent ses hos män.
Utökad snabbt
Långa perioder av fastande kan orsaka allvarliga reaktioner som minskat blodtryck, anemi, mineral obalans och nedsatt leverfunktion. Medan hungern förknippad med en snabb kommer så småningom att gå, behöver din kropp fortfarande ta itu med stressen, och en långsiktig snabb kan vara farlig för din hälsa.
