Probiotika är mikroorganismer som kan förbättra din hälsa när du tar dem i rätt mängd, förklarar National Center for Complementary and Alternative Medicine. De flesta probiotika är bakterier, eftersom kroppen naturligt innehåller bakterier i tarmarna. Två vanliga probiotiska bakterier är Lactobacillus och Bifidobacteria, och de kan användas för en rad olika hälsoproblem.
Lactobacillus Acidophilus Identification
Lactobacillus acidophilus bakterier är det vanligaste probiotiska tillskottet, rapporterar University of Maryland Medical Center. Dessa bakterier finns i vissa kosttillskott och mjölk som har berikats med acidophilus bakterier. Lactobacillus acidophilus bakterier är naturligt förekommande i vissa livsmedel, såsom yoghurt med aktiva kulturer, tempeh och miso. Bakterierna odlas typiskt i mjölk eller andra mejeriprodukter och frystorkas ibland till pulver eller kapslar, vilket gör dem enklare att transportera.
Bifidobacterium Identification
Bifidobakterier är ett annat vanligt förekommande bakteriellt probiotiskt. Liksom Lactobacillus acidophilus odlas dessa livsmedel ofta i mjölkbaserat tillstånd. Bifidobakterier finns också i surkål. Bifidobacteria-tillskott kan tas på egen hand, men de kombineras ofta med andra probiotiska stammar av bakterier, såsom Lactobacillus acidophilus, vilket bidrar till att öka mångfalden av bakterierna i tarmarna. Det finns ett antal olika bakteriearter i familjen Bifidobacteria, inklusive B. longus och B infantis.
användningsområden
Probiotika används ofta efter en antibiotikabehandling. Tarmarna innehåller bakterier som hjälper till att förhindra smittsamma bakterier från att kolonisera matsmältningskanalen genom att ta upp utrymme och resurser. När du tar antibiotika dödar drogerna både smittsamma och friska bakterier. Detta kan tillåta skadliga bakterier att trivas i tarmarna, vilket resulterar i diarré. Acidophilus eller Bifidobacteria tillskott kan hjälpa till att förhindra detta. Dessa bakterier kan också hjälpa till att hålla immunsystemet starkt och hjälpa till med matsmältningen.
överväganden
Generellt är probiotika säkra för människor att använda, men du bör alltid kontakta din läkare innan du börjar ett nytt tillskott. Probiotika kan vara farligt för personer med försvagade immunförsvar, vilket kan uppstå på grund av långvarig användning av kortikosteroider, en HIV / AIDS-infektion eller organtransplantation. Du kan också behöva undvika probiotiska tillskott om du har en artificiell hjärtventil; i sällsynta fall kan dessa bakterier infektera din hjärtmuskula, och patienter med artificiella ventiler har en ökad risk för denna komplikation.
