De peroneala senorna härrör från benkropparna i underbenet och kör precis bakom benet i den yttre fotleden eller lateral malleolus. Enligt Institutet för Fot och Ankelåteruppbyggnad vid Barmhärtighet, hjälper dessa senor att hålla fotleden från att vrida för långt inåt, men är benägna att skada från yttre krafter som orsakar fotledningar och rullar. Om de peroneala senorna rinner eller sticker ut ur inriktningen så att de går över till fotledets framsida, krävs kirurgi vanligtvis för att reparera dem. Vid allvarlig riva kan ny tendonvävnad behöva tas från benet eller en kadaver för att ersätta den skadade senan.
Steg 1
Använd din kortbenade gjutning enligt instruktioner från din kirurg. Webbplatsen för Active Motion Physical Therapy förklarar att gjutningar ofta bärs i upp till fyra veckor efter operationen.
Steg 2
Följ din kirurgs viktiga instruktioner. De flesta vill inte att du lägger någon vikt på foten för första dagen, medan andra, som fot- och fotledsspecialist Dr George Lian, kommer att be dig att hålla dig i vikt utan att vara uppe i vikt i upp till en vecka efter operationen. Använd dina kryckor för att hålla din vikt bort från din drabbade fot.
Steg 3
Styr svullnad genom att höja ditt ben över ditt hjärta när du sitter eller lägger dig ner. Svullnad kan fördröja återhämtningen, så att hålla den i kontroll hjälper dig att läka snabbare. När gjutet är avstannat kan du ytterligare hjälpa till med svullnad genom att isa din fot i 20 minuter åt gången med en påse påsad i en tunn handduk. Med din läkares godkännande kan icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAIDs) tas över disken för att lindra inflammation.
Steg 4
Använd din walking boot som instruerad av din kirurg när din gjutna är borttagen. Följ dina viktbärande restriktioner, och håll dig borta från foten under långa perioder. Försök inte träna i din vandringsstuga och försök inte gå utan stöveln under den föreskrivna tiden.
Steg 5
Börja terapeutiska och motion-övningar när gångstartstoppet upphör. Enligt American College of Foot and Ankle Surgeons spelar fysisk terapi en avgörande roll vid rehab efter peroneal tendonoperation. Utför ankel-, fot- och ben-rörelse- och styrningsövningar som föreskrivs av din fysioterapeut, och arbeta i en smärtfri zon. Gradvis bygga upp intensitet som din specifika läkningsprocess tillåter.
Steg 6
Motstå strävan att återvända till kraftigt benövning, som spring eller fotboll, för tidigt. Efter peroneal kirurgi föreslår Dr Lian att vänta fyra till sex månader innan han återupptar sporten.
Saker du behöver
- Kortbenet gjutna
- Walking boot
- kryckor
- Viktbärande anvisningar
- Plastpåse med is
- Tunn skål handduk
- Recept på fysikterapi
tips
- Följ alltid din kirurgs instruktioner.
