Basen av japansk curry ris är en blandning av smör, mjöl och curry kryddor simmade i en gryta kött, lök, morötter och potatis tills tjockna. Köttval kan omfatta kyckling, nötkött, fläsk eller skaldjur.
kalorier
Ett typiskt recept på japansk curryris har en serveringsstorlek på 16 oz., Vilket motsvarar 8 oz. av den japanska karrygrytan serveras över 8 oz. av ångad japansk stil ris. Japansk curryris med mager nötkött innehåller cirka 520 kalorier per portion.
Fett, Protein och Fiber
En servering av japansk curry ris med nötkött har 20 g fett, vilket representerar 180 kalorier och 32 procent av det rekommenderade dagliga värdet för fett. Måltiden innefattar också 8 g mättat fett, 8 g fiber och ca 25 g protein.
variationer
En 8-oz. servering av vegetariskt japansk curryris innehåller 370 kalorier. Serveras med kyckling innehåller skålen 490 kalorier, samtidigt som man lägger till räkor resulterar i 450 kalorier. Valfria smakämnen som vitlök, ingefära, salt och peppar ger en trivial mängd kalorier.
