Insulin är ett pankreas hormon som hjälper till att transportera glukos från blodet till olika vävnader i kroppen. Minskade känslighet hos cellerna och vävnaderna till hormonet kallas "insulinresistens" och det kan leda till ökade nivåer av glukos i blodet. Insulinresistensen ökar också risken för flera tillstånd, såsom diabetes, dyslipidemi och hjärtsjukdom. Din läkare kan ordinera mediciner tillsammans med kost och motion för att förbättra insulinkänsligheten. Vikten av vitaminer som biotin vid hantering av insulinresistens är oklart. Så måste du prata med en läkare innan du använder dem.
biotin
Biotin, även känt som vitamin H, är en del av det vattenlösliga vitamin B-komplexet. Din kropp, enligt Linus Pauling Institute, kräver 5 till 35 mikrogram av vitaminet per dag för att hjälpa till att metabolisera mat, främja nervfunktion och upprätthålla frisk hud, hår, ögon och lever. Biotin kan erhållas från vissa livsmedel, såsom nötter, sojabönor, baljväxter, helkorn, blomkål och bananer. Din läkare kan också rekommendera biotintillskott för behandling av en biotinbrist, diabetes, dermatit och perifer nervskada. Dosen beror på din ålder och vårdhistoria. Din läkare kan hjälpa till att upprätta en behandling som passar dig.
Insulinkänslighet
Biotin spelar en viktig roll i metabolism av kolhydrater och djurmodeller som saknar biotin har defekt insulinkänslighet, säger en studie som publicerades i maj 2011-numret av "Journal of Nutritional Biochemistry." Linus Pauling Institute säger också att biotintillskott bidrar till att sänka blodsockernivån i typ 2-diabetes, vilket vanligen uppstår på grund av minskad känslighet hos fett, muskel och leverceller till insulin. Dr Gabriel Cousens, författare till boken "Det finns en bot för diabetes", bekräftar att biotin ökar insulinkänsligheten och aktiverar enzymet glukokinas i samband med användningen av glukos i levern. Detta kan i sin tur hjälpa till att sänka blodsockernivån. Nationalinstituten för hälsa påpekar emellertid att biotin enbart inte kan minska blodsockernivån hos individer med typ 2-diabetes men en kombination av biotin och krom kan bidra till att kontrollera hyperglykemi.
Bieffekter
Det finns inga större biverkningar i samband med biotin vid rekommenderade doser. Det är möjligen säkert även under graviditet och amning, enligt National Institute of Health. Kosttillskotten kan dock störa vissa antibiotika och antikonvulsiva läkemedel.
försiktighetsåtgärder
Även om du inte behöver recept för att köpa biotintillskott, måste du inte göra det utan att rådgöra med en läkare. Se också till att kosttillskotten har testats för säkerhet och effekt, eller har godkänts av Food and Drug Administration eller U.S. Pharmacopeial Convention.
