Det kan vara svårt att andas när halsen känns som om den plötsligt stramar eller stängs under träning. Problemet är orsakat av stämdsnabbdysfunktion, ett tillstånd som påverkar stämbandet eller röstlåda i halsen. Att lära sig en serie speciella övningar kan hjälpa dig att slappna av i halsen och göra andningen mindre svår.
Identifiering
Sångband finns i luftstrupen, röret inuti halsen som transporterar luft från din mun till dina lungor. Vid utandning täcker dina vokalband delvis din luftrör. När du talar vibrerar dina vokalband och producerar ljud. Röstbandet är normalt öppet när du andas eller andas in. Om du har stämbands dysfunktion, gör dina stämband inte öppna och stänga som de ska, vilket gör det svårt att få tillräckligt med luft i lungorna. Även om dysfunktionen kan hända när som helst kan det vara särskilt besvärligt när du tränar och kanske redan är andfådd.
symtom
Om du har dysfunktion i stämman kan både halsen och bröstet skada dig när du kämpar för att få luft i dina lungor. Du kan också väsa eller andas och det kan ta verkliga ansträngningar att andas in eller andas ut helt. Andra potentiella symtom på stämdsvårigheter inkluderar hosta, heshet och halsrengöring. Symtom på stämbands dysfunktion kan påverka din förmåga att fullt ut delta i idrott eller aktiviteter, särskilt aktiviteter som innebär löpning eller ansträngande ansträngning.
orsaker
Förutom motion, kan ett antal andra betingelser utlösa eller förvärra stämbands dysfunktion, inklusive post-nasal drip, gastroesofageal refluxsjukdom, laryngofaryngeal återflöde, skrattar, sjunga, förändringar i luft temperatur eller luftfuktighet, förkylningar, eller exponering för starka lukter , allergener, irriterande och cigarettrök. Vissa människor kanske märker en ökning av symtom om de känner sig stressade eller är upprörd.
Behandling
Efter att din läkare har bekräftat att du har dysfunktion i vokalsträngen, kan han rekommendera att du börjar röra sig med en talterapeut. Terapeuten kommer att lära dig djupa andningsövningar för att främja avkoppling och visa dig hur man utför andra övningar för att hjälpa dig att slappna av och öppna halsen när du upplever symtom. Om dina symtom uppstår under träning kan din terapeut fråga dig att springa på en löpband eller utföra andra typer av träning tills symtom uppstår. Behandling av underliggande förhållanden som kan utlösa funktionsnedsättning i vokalsträngen kan hjälpa till att minska symtomen. Det amerikanska thoraciska samhället föreslår att lära sig avslappningstekniker, eller genomgår biofeedback eller psykoterapi om känslor eller stress utlöser vokalsträngsdysfunktion.
överväganden
Sångsladddysfunktion kan förväxlas med utövad inducerad astma eftersom båda tillstånden har liknande symtom, nationella rapporter om judisk hälsa. Vissa människor har också astma utöver stämdsnabbdysfunktion. Om du har någon typ av andningssvårigheter, ska din läkare utvärdera alla möjliga orsaker, inklusive stämningsdysfunktion, astma eller andra lungförhållanden.
