Gemensam och ryggsmärta utgör en betydande del av alla sjukdomskläder i muskler och skelett. Enligt hemsidan för idrottsskador är en av de vanligaste orsakerna till både smärta och ryggvärk fasettsyndrom, eller ett problem med dina fasettfogar - lederna som gör att du kan böja och vrida ryggen. Naturliga kosttillskott används vanligtvis för att behandla led- och ryggsmärta, men det är alltid klokt att prata med din familjläkare innan du använder dessa ämnen.
Gemensam och Ryggsmerta
Undvik övningar som påkänner dina ryggmuskler. Fotokredit: ULTRA F / Photodisc / Getty Images Ryggsmärta, men vanlig och ibland försvagande, kan vanligtvis behandlas med naturliga behandlingsmetoder eller förebyggas genom att man undviker övningar som påkänner ryggmusklerna, leder till felaktig hållning eller kräver tung lyftning. Enligt National Institute of Neurological Disorders och Stroke, är träning, inklusive mage-förstärkning övningar, ofta till hjälp för att behandla ryggont. Gemensam smärta är ett vanligt symptom i samband med artritiska tillstånd, såsom artros, reumatoid artrit, ankyloserande spondylit och gikt.
Naturliga tillskott
Det finns många naturliga tillskott som kan minska både led- och ryggsmärta. Nutrition expert Phyllis A. Balch, författare till "recept för näringsläkning", säger att viktiga kosttillskott för ryggsmärta inkluderar kalcium och magnesium med vitamin D; DL-fenylalanin; ett multivitamin- och mineralkomplex med vitamin A och beta-karoten; kiseldioxid, vitamin B12 och zink plus koppar. Nyttiga näringstillskott för ledvärk inkluderar bromelain, essentiella fettsyror, MSM, CMO, glukosamin och kondroitinsulfat och pregnenolon.
Ett effektivt tillägg
Lax är rik på essentiella fettsyror. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Essentiella fettsyror är ett effektivt näringstillskott för behandling av både led- och ryggsmärta. Viktiga fettsyror, rapporter Balch, är byggstenar av vilka fetter och oljor är sammansatta. Essentiella fettsyror är fettsyror som är nödvändiga för optimal hälsa och välbefinnande och kan inte göras av din kropp. Essentiella fettsyror krävs för muskelreparation och för att öka produktionen och aktiviteten av antiinflammatoriska ämnen som hjälper till att kontrollera smärtlindring och inflammation.
Varning
En hälsovårdspersonal kan rikta dig mot välrenommerade företag som producerar kvalitetstillägg. Fotokredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Kosttillskott används vanligen som antingen fristående eller kompletterande terapi vid behandling av många hälsoproblem. Skulle du överväga att använda kosttillskott för att behandla ditt hälsoproblem, inklusive gemensamma och ryggsmärta, besök din familjläkare för att se över riskerna och nackdelarna med denna behandlingsmetod. Kvaliteten på kosttillskott kan variera från företag till företag. En hälsovårdspersonal kan rikta dig mot välrenommerade företag som producerar kvalitetstillägg.
