Turbo Jam är ett av flera träningsprogram från Beach Body. Om du köper programmet får du två DVD-skivor av olika nivåer, en guidebok, positionsstudiekort och ett par "skulpturhandskar".
Programmets grunder
Enligt deras hemsida kombinerar Turbo Jam kardio aerobics, kickboxing rörelser, kroppsskulpturer och dansmotioner för de fysiska aspekterna av träningen. Som med många Beach Body-produkter lägger de rutinen till en bakgrund av hög energi, motiverande musik.
Krävd kaloriförbränning
Turbo Jam hemsidan hävdar att du kan bränna "upp till 1 000 kalorier en timme" som gör sitt program. Annonsen citerar en oidentifierad "nyligen universitetsstudie" för att stödja detta krav.
Oberoende stöd
Hälso-resurs webbplats Nutristrategy har inte fakta specifikt om Turbo Jam, men ger information om olika träningsrutiner. Enligt Nutristrategy brinner en timme högeffektiva aerobics som Turbo Jam ungefär 500 kalorier hos en person med medelstorlek. Jazzdans bränner bara 320 kalorier per timme. Kickboxing aerobics, den mest rigorösa delen av Turbo Jam, bränner 700 kalorier per timme. Med dessa mätvärden kommer du sannolikt att bränna mellan 400 och 600 kalorier per timme med Turbo Jam-träning.
