Ankelvakter, även kända som vriststöd, är utformade för att skydda dina anklar mot skador. Ankelvakterna används av löpare och andra idrottare för att förhindra fotledningar. Dock kan långvarig användning av fotledningsskydd minska antalet rörelser i dina fotled. Om du har långa ansiktsskydd på lång sikt kan det leda till att dina muskler anpassas, vilket resulterar i minskat stöd och försvagning av dina anklar.
stukningar
Starka fotleder är avgörande för körning eftersom de stöder resten av kroppen. Svaga anklar ger osäkert stöd och är mer benägna att skada. Om du har svaga ankler eller har skadat din fotled, kan du klara av ankelvakterna för att komprimera och stabilisera din fotled. Att ha ankelvakter är särskilt fördelaktigt om du har förstört din fotled tidigare. Ankelvakter hjälper till att minska återfallet av fotledsprainer, enligt ortopedtekniker John Vonhof.
Överanvända
En push ankelstöd baseras på principen om funktionellt bandbandage. Den stöder fotleden och trycket är justerbart. Forskare vid Kinesiologiska institutionen i Belgien undersökte effekten av push-ankelbåren som bärs av långdistanslöpare. Studien, som publicerades i april 1997 av "International Journal of Sports Medicine", fann att dessa typer av fotledsvakter tycks skydda löpare från ankelsskador i samband med överanvändning.
Minskar hastigheten
Lace-up ankelvakter ger tungt stöd för att förhindra fotskador. Det finns en oro för att denna typ av stag kan begränsa dina anklars funktionella rörelseområde på ett sätt som hindrar prestanda. En granskning som publicerades i mars 1999 av tidningen "Sports Medicine" granskade litteraturen om hur spetsskydd mot vristen påverkar körhastigheten. Forskare hittade kliniska data som visar att snörningspanelvakterna påverkar körhastigheten negativt.
överväganden
En mängd ankelsvakter är tillgängliga. Funktionsvinklarna är utformade för att stödja din fotled utan att begränsa rörelseområdet. Att välja en mer restriktiv typ av fotledningsskydd kan påverka din körhastighet. Vristvaktar kan hjälpa till att skydda dig från att återfästa din fotled. Huruvida vristskyddet är rätt för din situation baseras på ett antal faktorer. Diskutera dina problem med en läkare som är utbildad i idrottsmedicin.
