Breadlike bagels är en tät mångsidig mat. De kan ätas slät eller till en smörgås med fyllningar av ost, skinka, tonfisk eller majonnäs. Bagels själva kan vara vanligt eller i smaker som vitlök eller lök.
Lök Bagel
Lök bagels har cirka 78 kalorier per uns. Så en bagel som mäter 3 tum i diameter innehåller ca 190 kalorier. En 4 1/2-tums lök bagel ger 360 kalorier.
Färskost
Regelbunden gräddeost har 35 kalorier per matsked och 3,5 g fett. Lågfett sorter innehåller färre kalorier - cirka 23 kalorier varje matsked och 1,8 g fett.
kalorier
De totala kalorierna i en stor bagel med 3 msk. av vanlig gräddeost är 465 kalorier. Om du väljer en liten bagel som väger 2,4 oz. serveras med 2 msk. av låg fetthalt gräddeost, kommer du att konsumera 236 kalorier. Välj en helvete bagel och du kommer att öka din fiberhalt, som kan stödja viktminskning eftersom fiberrika livsmedel hjälper dig att känna dig full.
