Dr Julio Kuperman, en Philadelphia-baserad neurolog och Dr. Jeff Migdow, en holistisk utövare i Lenox, Massachusetts, är två yogier som tror att yoga kan lindra smärtan och obehaget som orsakas av bråck. Deras erfarenhet beskrivs i en Yoga Journal artikel. Dr Kuperman, som har praktiserat yoga i 25 år och undervisat yoga för 10, botade sin egen bråck genom sin övning. Han och Dr. Migdow föreskriver milda ställen för behandling av bråck.
Betydelse
En hiatal bråck uppstår när en del av magen pressar in i membranet. Enligt Mayo Clinic orsakar hiatal brok oftast få fysiska problem och går ofta obemärkt om det inte upptäcks av medicinska tester eller förfaranden som används vid utvärdering av ett orelaterat hälsotillstånd. I de sällsynta fall där genombrott i magsväggen är tillräckligt svår för att skapa obehaglig halsbränna eller annat smärtstillande trauma, ordineras normalt operation. Om du övar yoga kan du hjälpa till att undvika operation, det kan vara värt att undersöka.
Teorier / Spekulationer
Triangle Pose använder den tredje chakran. Yoga utgör nytta för personer som diagnostiseras med en hiatal bråck är de som använder den tredje chakran. Yoga teori centrerar kring de sju chakraerna, virvlande virveler som löper från det mänskliga svansbenet längs ryggraden till huvudets krona. Varje yoga pose använder en av de sju chakraerna som ett energicenter. Chakranerna är portholes där energi absorberas, mottas, distribueras och doneras. När en chakra blir blockerad eller översvämd uppstår fysisk eller känslomässig skada. Den tredje chakran är centrerad över magen, säger yogajournal.com.
typer
I sin bok, "Yoga-vägen till holistisk hälsa", B.K.S. Iyengar illustrerar 27 ställen för behandling av hiatal hernias. Iyengar är en internationellt hyllade guru som har undervisat yoga i 70 år. Han använder filtar, stövlar, block, bälten och stolar som rekvisita för nybörjare och personer som är mindre flexibla. Kundalini, Vinyasa, Ashtanga, Power och Bikram yoga är fyra fler grenar i de myriade yogaformerna som har sprungit upp. Ashtanga och Power yoga är mer kraftfulla och Bikram Yoga görs i ett varmt rum.
Varning
Ställer som sätter press på buken, som Cobra, Bow, och Bridge Pose bör undvikas. Inversioner, såsom axelställ och huvudstol, bör också uteslutas. Downward Dog Pose är en klassisk pose och en utmärkt ryggrad, men den sätter membranet under magen och kan tillåta syra från magen tillbaka i matstrupen, säger yogajournal.com. Alla orsaker bör ske med godkännande av din läkare och under överinseende av en certifierad yoga instruktör.
fördelar
Håll yoga poserar för ett ökat antal andetag stärker och sträcker musklerna. Med tiden blir yoga-studenten medveten om hans andning. Mindful andning är ett användbart verktyg för vardagen. Genom att andas långsamt och rytmiskt slappnar du av kropp och själ. Avslappnad andning gör det möjligt för membranet att skjuta upp mot hjärtat och magen att falla mot ryggraden. Med Iyengars ord: "Sinnet är sinnenens kung. Andan är själens kung."
