Coaching mellanskola tjejer för att spela lacrosse tar en bra kunskap om spelet och mer än en liten kreativitet, eftersom unga spelare tenderar att bli uttråkad enkelt. Det hjälper om du kan göra dina lacrosseövningar roliga, lär spelare rätt teknik medan du fortfarande hanterar att vara underhållande.
Cradle Tag
För denna lacrosse-version av tagg, gruppera tjejerna i par. Den första tjejen försöker springa runt ett utvalt område av fältet som vinklar bollen medan den andra tjejen försöker ta tag på den första tjejens pinnehuvud med sitt eget pinnehuvud. Efter några minuter byter tjejerna roller. Inte bara ger borren en seriös aerob träning, den lär också pinne färdigheter och korrekt defensivt fotarbete.
Bowling
Denna borr lär mig tjejer hur man sköter markbollar under körning. Som tränare står mellan två linjer av spelare. Blås din visselpipa och rulla en boll framåt. Den första tjejen i varje linje går ut för att försöka få bollen i besittning. Tjejen som kämpar det bryter sig till målet för ett skott, medan den andra tjejen spelar försvar. För en annan variation kan du stå mitt emot linjerna och rulla bollen mot de två spelarna.
reläer
Dela laget i fyra olika spelare. Placera fyra bollar direkt före varje linje, med ca 20 meter mellan varje boll. På fläkten sprintar den första spelaren i linje för att skopa bollen och kör sedan tillbaka till startpunkten. Så snart den första spelaren korsar startlinjen springer den andra spelaren för att hämta den andra bollen. Fortsätt samma mönster tills spelarna tar tillbaka alla fyra bollarna. Det första laget som avslutas vinner. Reläer förbättrar träning, undervisar kompetens och främjar lagarbete.
Stjäla bacon
Dela spelare i två lag och sprida dem i två linjer ca 40 meter från varandra. Placera en boll mitt emellan de två linjerna. Tilldela varje spelare ett nummer från en till 10 eller hur många spelare du har på varje lag. På flöjten, ring ett nummer. Spelarna från varje lag med det numret måste rasera till mitten och försöka få kontroll över bollen. Vinnande innehav är bara hälften av slaget. För att vinna en poäng måste spelaren sedan ta bollen tillbaka till sitt lag utan att tappa bollen eller att motståndaren stjäler den.
Quick Stick
Stå bakom nätet med ett utbud av bollar, och placera spelarna i en linje på toppen av bågen. På fläkten sprider den första spelaren i linje mot målet medan du lobbar en boll högt i luften. Spelaren måste fånga passet och piska bollen på målet så snabbt som möjligt. Det borde inte finnas någon vugga eller tvekan. Du kan även ställa in mål i mål för en extra utmaning.
