Ångest, en känsla som kan associeras med rädsla och stress, kan vara ett försvagande tillstånd om det inte behandlas ordentligt och om det inte tas på allvar. När det gäller ditt kognitiva beteende och tänkande, kan ångest sakta försämra dina tankeprocesser och förmåga att fatta kognitiva, rationella beslut. Ångest kan grumma dina tankar och ditt sinne, vilket gör att du känner dig otillräcklig och rädd för vad som kan hända. Om du lider av ångest kan du också uppleva de kognitiva effekterna av ångest.
Rädsla
Rationell eller irrationell, rädsla är en naturlig kognitiv bieffekt av ångest. Om du lider av ångest kan du frukta en mängd olika yttre omständigheter. rädsla för att du inte är tillräckligt bra, rädd för att något händer med din familj, rädsla för att du kommer att överges. Rädsla är en naturlig känsla och är användbar i kamp-eller-flyg-omständigheter, påpekar Merck. Men om du har ångestdriven rädsla stör det ditt normala liv och gör det svårt för dig att fungera.
Negativa tankar
Negativa tankar kan vara till hjälp ibland, så att du kan känna fara och förstå hur du skyddar dig själv. Men negativa tankar som håller dig nere, får dig att känna dig självförstörande eller deprimerad kan få dig att känna dig ännu mer ångest och upprätthålla en cykel med låg självkänsla och självförmåga. HelpGuide.org konstaterar att en effektiv behandling för ångest är att identifiera roten till negativa tankar och förvisa dem med positiva tankar och realistiska affirmationer.
Känslor av otillräcklighet
Konstanta känslor av otillräcklighet pestar ditt sinne om du är en frekvent ångestlidare. Du kanske tror att du inte är tillräckligt bra på jobbet, en dålig vän eller förälder. Dessa känslor av otillräcklighet är då nära knutna till dina negativa känslor och rädsla, vilket gör din ångest ett trippel hot. När du hanterar ångest, fruktar du att bli dömd av andra och inte mäter, säger Social Angst Institute. Detta bekräftar dina rädslor, får dig att känna förlägenhet och stör dig djupare i depression.
Minne
Ditt minne kan påverkas när du hanterar ångest, hittade en studie utförd av Psykologiska institutionen vid University of London och publicerades i en 2008-fråga om kognitiv, affektiv och beteende neurovetenskap. Ämnen som hade höga instanser av ångest, när de uppmanades att upprepa ett visst mönster som visades enbart tidigare, kunde inte alltid genomföra det korrekt, medan personer med låg ångest hade inga problem med att upprepa mönstren. Ångest kan påverka din prestanda på jobbet och komma ihåg små detaljer.
