Energietillskott och fettförbränningspiller kan vara till hjälp för att stödja dina fitnessmål och insatser för att förbättra din kroppssammansättning, men de kan också orsaka biverkningar. Många ingredienser som främjar ökade energinivåer och uppmuntra fettförbränning har kända biverkningar, och vissa ingredienser har kanske inte undersökts tillräckligt, eftersom FDA inte kräver att tillverkare ska bevisa att kosttillskott är säkra innan de säljs.
Illamående och kräkningar
Energi kosttillskott och fettförbränningspiller kan orsaka illamående, så många innehåller koffein och grönt te extrakt, som båda kan utlösa illamående. University of Maryland Medical Center förklarar att konsumerar för mycket koffein också kan utlösa koffeinöverdos, vilket kan inducera magbesvär och kräkningar.
Ökat blodtryck
En annan vanlig ingrediens i energietillskott och fettförbränningspiller är yohimbin, ett stimulansmedel som kan bidra till att öka din metaboliska takt och främja förhöjd kaloriförbränning. Medan yohimbin kan vara fördelaktigt kan det också orsaka förhöjt blodtryck. Koffein kan också öka ditt blodtryck, så var försiktig när du tar energitillskott eller fettförbränningspiller som innehåller båda dessa ingredienser.
Biverkningar på kolesterolnivåer
En vanlig ingrediens i många stimuleringsfria fettförbränningspiller är konjugerad linolsyra eller CLA, en typ av transfett. Även om vissa undersökningar tyder på att CLA kan bidra till att minska din kroppsfettprocent, förklarar en studie som publicerades i mars 2010 av "PLoS One" att CLA, som med andra transfetter, kan öka dina LDL-nivåer eller dålig kolesterol och minska dina nivåer av HDL eller bra kolesterol.
Yrsel
Yohimbine och koffein kan båda orsaka yrsel. Koffein är också ett diuretikum, vilket innebär att det kan lämna dig dehydrerade, en annan potentiell orsak till yrsel.
Diarre
Energietillskott och dietpiller innehåller ofta guarana, en växtbaserad ingrediens som ger koffein. Denna ingrediens kan orsaka diarré, och grönt tetillskott och koffein kan också öka sannolikheten för denna bieffekt.
