Att ha högt kolesterol och högt blodtryck ökar din risk att utveckla kardiovaskulära problem, inklusive ateroskleros, stroke och hjärtinfarkt. Det finns några receptfria läkemedel och tillskott du kan ta för att minska ditt kolesterol, blodtryck eller båda. Dessa tillskott bör inte betraktas som ett alternativ till läkarens vård, så var noga med att prata med din läkare innan du tar något tillägg eller överklagande medicinering.
Fisk olja
Fiskolja är rik på en typ av fett som kallas omega-3-fettsyror. Att öka ditt omega-3-fettsyraintag har ett antal fördelar för ditt kardiovaskulära system, inklusive minskat blodtryck, lägre triglycerider och ökat HDL eller "bra" kolesterol, notiser på Mayo Clinic. Fiskolja gör det också svårare för blodet att sticka, vilket ytterligare sänker risken för hjärtinfarkt eller stroke. Eftersom fiskolja kan orsaka blödningsstörningar när de tas i höga doser eller med vissa mediciner, prata med din läkare innan du tar fiskolja.
niacin
Niacin, även känt som vitamin B-3, är också effektivt vid behandling av dåliga kolesterolnivåer. När du tar niacin, ökar dina HDL-nivåer och dina LDL- eller "dåliga" kolesterolnivåer går ner, säger University of Maryland Medical Center. Även om niacin inte sänker ditt blodtryck direkt, kan det öka effektiviteten hos vissa blodtrycksmedicin. Du kan köpa niacin över disk, men det kan orsaka några allvarliga biverkningar, inklusive illamående, rodnad och leverskador, så tala med din läkare innan du tar niacin.
Vitlök
Vitlök är en mat som också kan omvandlas till vitlöksextrakt, ett tillägg tillgängligt över disken. Enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine kan kosttillskott av vitlök sänka dina blodtrycksnivåer. Fastän vitlök inte verkar vara effektiv vid direkt sänkning av kolesterolnivåerna kan det vara möjligt att sakta eller förhindra ateroskleros, vilket är den största komplikationen av höga kolesterolnivåer. Tala med din läkare innan du tar vitlök eller något annat växtbaserat tillskott.
psyllium
Psylliumskalar är en typ av fiber härrörande från Plantago ovata växten. Att öka ditt lösliga fiberintag genom att konsumera psyllium gör det svårare för dina tarmar att absorbera kolesterol vilket gör att det passerar ur kroppen och därmed sänker blodkolesterolnivåerna. Psyllium sänker också ditt blodtryck när det tas med sojaprotein, förklarar Medline Plus. Psyllium kan orsaka uppblåsthet och gas och kan störa absorptionen av vissa mediciner, så tala med din läkare innan du tar psylliumtillskott.
