En traditionell indisk hälsning, ordet "namaste" och dess medföljande handbehåll är förmodligen okänd om du är en yogisk nybörjare. Men även om det kan se ordentligt andligt ut, är termen en viktig del i någon yoga-övning. När du avslutar din klass med det traditionella ordet och gesten, kan du ta filosofierna bakom både yoga och dess medföljande ritualer med dig när du lämnar.
Direkt översättning
Enligt Yoga Journal bryter den egentliga översättningen för namast ner till "nama", vilket betyder båge, "som", vilket betyder att jag och då "te", vilket betyder att du. Därför är den direkta översättningen av ordet "böj mig dig" eller "jag böjer dig".
Yogic Philosphy
I yoga betyder namaste mycket mer än bara "jag böjer för dig". I stället fungerar det som ett erkännande av ömsesidig respekt. Enligt "Kvinnans hälsa Big Book of Yoga" är termen relaterad till gudomligheten i yoga, nämligen det faktum att din gudomlighet erkänner gudomligheten hos andra. När du gör handens gest och böja i slutet av klassen ger du kudos till din instruktör och de andra studenterna som du känner igen varandras gudomlighet.
Namaste Teknik
Hand gesten för namaste har en viss betydelse också. När du lägger dina händer i en traditionell bön gest, placerar du dem direkt i mitten av bröstbenet, vilket anses vara hjärtkakra. Du ska då stänga dina ögon och buga på huvudet medan du säger ordet "namaste". Gesten är avsedd att öka flödet av gudomlig kärlek, såväl som överge sig till den gudomliga i hjärtat.
På lektionen
Du kommer att upptäcka att de flesta instruktörer använder både gesten och det talade ordet i slutet av klassen. Namaste kan användas som katalysator för ytterligare meditation eller som ett sätt att signalera slutet på klassen och ömsesidig tacksamhet mellan lärare och elev. Genom att delta i ritualen låter du din instruktör veta att du uppskattar träningen när du lämnar klassen i en fredlig stat.
