Om ditt barn är överviktigt, saknar energi eller är uppblåst, kan du överväga att lägga honom på en detoxdiet. Det finns gott om skadliga toxiner i miljön som ditt barn andas in varje dag, och tanken bakom en detoxdiet är att skölja skadliga ämnen från hans system och ersätta dem med mycket näringsrika ämnen. Potentiella fördelar är viktminskning och förbättrad cirkulation. Barn har olika kostbehov för vuxna.
Identifiering
Många tycker om att någon kommer över en narkotikamissbruk när de hör ordet detox, men kosten brukar användas för att befria kroppen av kost- och miljögiftningar. Detox är kort för avgiftning. Detox-dieten har många variationer, men i allmänhet fokuserar de på ekologisk mat, som innehåller färre kemikalier, de lägger tonvikt på livsmedel som är höga i vitaminer och mineraler, och de inkluderar konsumtion av stora mängder vatten och fibrer för att hjälpa kroppen att spola ut gifter genom att öka urinering och tarmrörelser.
Detox för barn
Medan barn utsätts för samma kost och miljögift som vuxna, eftersom deras sinnen och kroppar växer, är de ofta mer sårbara för skadliga toxiner. Dr Robert Hatherill vid University of California anser att giftiga kemikalier är knutna till aggression, våld och inlärningssvårigheter bland barn. Han rekommenderar att dina barn matar ekologisk mat och begränsar kött och mjölk. Detox dieter hjälper till att lossa toxiner från ditt barns kropp, men vissa kan vara för extrema för hennes utvecklings kropp. Istället för att få ditt barn att följa en strikt och kraftfull detoxdiet under en viss tid bör du försöka ta med avgiftningsmedel i sin övergripande kost dagligen.
Foods
Det finns vissa livsmedel som är klammer av alla detox dieter, eftersom de ger din kropp med näringsämnen som hjälper din lever att spola ut toxiner. Låt ditt barn äta ett brett sortiment av frukt och grönsaker. American Heart Association rekommenderar att du äter åtta dagliga portioner av frukt och grönsaker. En portion är en medelstort frukt, en skiva av en stor frukt, en handfull mindre frukt, en salladsalat eller 80 g grönsaker. Frukt och grönsaker spricker med dussintals vitaminer och mineraler som främjar en hälsosam lever och en kropp som snabbt och effektivt spola ut skadliga toxiner. Nötter, frön, oljig fisk och olivolja är en utmärkt källa till omättat fett, vilket hjälper detox barnets kropp genom att rita den av "dåligt" kolesterol. Bönor, linser och ärter är näringsrika livsmedel för att ge ditt barn protein och fullkornsris, bröd och pasta är mycket mer avgiftande än de vita ekvivalenterna. Låt ditt barn dricka minst åtta glas vatten om dagen. Detox Your Body I dag råder det att dricka mycket vatten är det enklaste sättet att avgifta kroppen.
Tidsram
Sann detox dieter bör bara följas i två eller tre dagar, men om du ger dina barn avgiftningsmedel finns det ingen tidsgräns. Ditt barn borde äta avgiftningsmedel varje dag som en del av en balanserad och hälsosam diet. Istället för tre kvadratiska måltider, ge ditt barn fem till åtta mindre måltider om dagen, var tredje timme, för att öka sin ämnesomsättning och öka näringsförbrukningen.
överväganden
Godis, choklad, stekt mat, läsk och mat som innehåller mättat fett är de viktigaste matvarorna för att undvika i en detox diet.
