En 2010 Journal of the American Medical Association studie tyder på att förekomsten av fetma i USA ökade kraftigt mellan 1998 och 2008 till 33,8 procent av landet är överviktigt. Övervikt är direkt kopplad till allvarliga hälsokomplikationer som hjärtsjukdomar, diabetes och cancer. Kardiovaskulär träningsutrustning, som Cybex Arc Trainers, kan vara effektiv för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Kombinera det med en hälsosam, näringsrik, kalorifattig diet för bästa resultat.
Brinnande kalorier
Det enda sättet att gå ner i vikt är att använda mer kalorier per dag än du konsumerar. En studie genomförd vid University of Wisconsin konstaterade att Cybex Arc Trainer är det överlägsna valet för kaloriförlust jämfört med andra lågtrycksmotorer såsom Precor Adaptive Motion Trainer och EFX 546i elliptisk tränare. Efter att ha granskat 16 friska män och kvinnor på varje maskin upptäckte forskarna att Cybex Arc Trainer brände 10,8 kalorier per minut vilket studien visade sig vara signifikant jämfört med 9,9 kalorier per minut på Adaptive Motion Trainer och 9,3 per minut på elliptisk.
Breaking Routine
Ett problem som är vanligt med kardiovaskulär träning är att det är lätt för dig att bli uttråkad med repetitiva träningsrutiner. Cybex Arc Trainer undviker detta problem genom att låta dig flytta fotpedalerna i valfri riktning. Detta gör att du kan träna med en elliptisk träningsrörelse en vecka och en trappstegning nästa vecka. Att lägga till variation i ditt program kommer att hålla din motivationsnivå hög och din fett smälter bort.
Viktminskningsprogram
När du manuellt styr, kan du använda Cybex Arc Trainer i en nästan oändlig mängd olika rörelser, tempo och motståndsinställningar. Men om du är osäker på vilket program som bäst kan hjälpa dig gå ner i vikt, kan du helt enkelt använda det viktminskningsprogram som finns tillgängligt via den elektroniska konsolen. Programmet börjar med en liten mängd motstånd och lutning. Dessa inställningar varierar gradvis under programmets gång under 30 till 60 sekunders intervall, så intensiteten i träningspasset du upplever varierar ständigt. Detta låter dig träna länge och bränna stora mängder kalorier utan att bli snabbt trötta.
Muskelbyggande
Genom att använda Cybex Arc Trainer i en steglös rörelse i stället för en elliptisk rörelse kan du effektivt bygga muskler i underkroppen. Även om du kan bränna färre kalorier per session med träning med långvarig träning, får den magra muskelmassan du får från denna typ av träning utdelning. Muskeln är metaboliskt aktiv, vilket innebär att kalorierna behöver upprätthålla och reparera sig själv. Ju mer muskelmassa du har desto högre din vilande metaboliska hastighet, vilket är mängden kalorier som din kropp normalt brinner för att fungera utan ytterligare övning.
