Lasagne är en klassisk komfortmat, blandar den smutsiga konsistensen av ost med ömt pasta och smaksatt tomatsås. Beroende på ingredienserna du använder, kan denna mat emellertid antingen vara en dietbuster eller en förnuftig måltid. För en smidig lasagne, minska osten i receptet och fyll i dina nudlar med spenat, broccoli, morötter och andra grönsaker istället för kalori-tät nötkött eller korv.
Kaloriräkning
Ett recept på tre-ostlasagne med italiensk korv, som tillhandahålls av Epicurious, innehåller 848 kalorier per en åttonde av en 9-till-13-tums gryta. Ett vegansk lasagne recept från Vegetarian Times, som använder vegansk korv och vegansk gräddeost samt tofu och spenat, innehåller bara 508 kalorier i samma portion. Om du behöver ost i din lasagne men inte vill ha överbelastning av kalori, försök använda nonfat ricotta och nedsatt fet mozzarella.
