När kändisar som Drew Barrymore och Jennifer Aniston följer en dietplan märker du. Så när de hoppade på 7 pund i 7 dagar Super Juice Diet skapad av Jason Vale, en brittisk hälsa och livsstil tränare, det blev populärt - snabbt. Men den här snabba viktminskningsplanen är inte världens första eller enda juicediet eller snabb.
Vale främjar sitt juiceprogram genom sin hemsida och boken "7 pounds i 7 Days Super Juice Diet." Dieten hävdar att rena och avgifta ditt system genom att dricka näringsrika juice och föregående hela mat.
Diet Premise
Det här är inte en diet med måltidsplaner och kalorimål. Det är ett rengöringsprogram baserat på en saft snabbt. Du förbrukar inga fasta matar på denna diet. Vale hemsida hävdar att du kan förlora upp till sju pund på en vecka när du dricker juice som han tillhandahåller i sin plan. Han rekommenderar också att du deltar i träning för att öka din viktminskning.
Diet Plan
Vale sjuktrecept använder huvudsakligen vanliga grönsaker, frukt och örter eller kryddor. Han ger också recept för örtte som du förbereder och konsumerar för att hjälpa din matsmältning. Vale sju dagars receptplan guide hävdar att kombinera specifika formler för att effektivt ersätta alla dina måltider och snacks under din rengöring snabbt.
Måltider
Dina receptval varierar beroende på måltiden som du byter ut med juice. Varje dag i programmet konsumerar du Vale's "Super Juice" som tillverkas med grönsaker, frukt, spirulina och wheatgrass.
Andra frukt- och grönsaksblandningar med namn som "Boost Juice", "Citron-Ginger Zinger" och "Super Detox Juice" visas i dina saft menyval. Nästan alla saft recept har äpplen, och vissa inkluderar yoghurt, groddar, wheatgrass eller acidophilus bakterier.
överväganden
Kaloriintaget från saft recepten är mycket mindre än du skulle konsumera i en vanlig daglig vuxen diet och kan låta dig känna sig berövad och näringsbrist. Det kan vara möjligt att få en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler medan du är på detta program. Jujurecepten misslyckas emellertid att ge ett adekvat intag av protein, fiber och essentiella fettsyror.
Säker viktminskning hjälper dig att förlora från en till två pund per vecka. Även om du bara konsumerar vätskor på den här planen, kommer det mesta av den vikt du förlorar att vara från vatten, inte fet. Viktminskningen är tillfällig - när du återupptar ditt normala kaloriintag, kommer den vikt du förlorade sannolikt att återvända.
