Medan din kropp endast kräver mindre mängder B-12, utför den flera viktiga funktioner i kroppen. Begränsad forskning, mycket av det äldre, föreslår att låga halter av detta vitamin kan påverka infertilitet i båda könen. Om du har problem med att bli gravid, se din läkare, som kan köra lämpliga tester, inklusive en för att bestämma om du har låga halter av detta vitamin. Han kan föreslå den mest lämpliga behandlingsplanen för att förbättra dina chanser att ha en bebis. Om du faktiskt försöker bli gravid är längre längs vägen och du försöker bara få din kropp till ett optimalt tillstånd för uppfattningen, se till att du får tillräckligt med B-12 genom kost eller tillskott.
Infertilitet hos kvinnor
En granskning av fallrapporter som publicerades i mars 2001 av "Journal of Reproductive Medicine" observerade att kvinnor som var bristfälliga i B-12 upplevde upprepade missfall och långa perioder av infertilitet. Låga B-12-nivåer kan ge förändringar i blodet som leda till missfall samt förändringar som bidrar till onormal ägglossning, nedsatt äggutveckling och svårighetsgrad att implantera ett befrukat ägg.
En fallrapport som publicerades i januari 1991-utgåvan av "International Journal of Fertility" konstaterar att en patient som tar olika behandlingar för att genomgå uppfattningen äntligen uppnådde graviditet efter att ha tillsatt 1000 mcg B-12 till regimen. Liksom ovanstående studie föreslår forskare en koppling mellan B-12-brist och frånvarande ägglossning.
Infertilitet hos män
Låg B-12 nivåer kan också påverka spermierantalet. University of Michigan Health System rapporterar flera studier har funnit B-12-skott förbättrade spermier. Det pekar också på en studie som utfördes i mitten av 1980-talet, som fann att 1500 mg av B-12 dagligen under mellan två och 13 månader resulterade i ökade spermier i 60 procent av de deltagande männen.
B-12 i kosten
B-12 förekommer naturligt i alla djurfoder. Många livsmedel har också förstärkts med detta vitamin, tillsammans med de andra B-vitaminerna. Påståendet att du kan få B-12 från växtkällor verkar inte vara korrekt. Registrerad dietist Reed Mangels från Vegetarian Resource Group förklarar att B-12 existerar i en aktiv form och en inaktiv form och de påstådda vegetariska källorna, såsom havsgrönsaker, innehåller främst den inaktiva formen som kroppen inte kan använda.
komplettering
Du kan också komplettera med B-12 om du känner att du inte tillräckligt kan tillgodose din kropps behov genom diet. Ju mer du tar samtidigt, desto mindre absorberar du. Mangels rekommenderar antingen att komplettera med 10 mcg dagligen eller 2000 mcg en gång i veckan. Om du redan har försökt bli gravid och har en känd B-12-brist, kan din läkare föreslå lämplig dos för att åtgärda detta problem.
