Avokado anses vara en högkalorig mat, även om det fettinnehåll som är hjärtvänligt omättat fett. Avokados finns i flera typer, och varje har olika kaloriantal. Kalifornien och Florida avokado är två populära typer av avokado.
Kalorier i Avokado
Avokados kalorintotaler sträcker sig från 277 kalorier för en hel kalifornisk avokado till 486 kalorier för den större avokado i Florida, enligt USDAs MyFood-a-pedia-räknare.
Tillagda ingredienser
Avokadosaft kan inte vara 100 procent ren avokado. Tillsatt vatten, citronsaft, apelsinjuice eller någon annan ingrediens kan ändra de totala kalorierna. Kontrollera etiketten på förpackade juicer för tillsatta ingredienser.
pressning
Fruktjuicer innehåller ofta mer kalorier än hela fruktbitar, enligt programmet Mat och nutrition, från University of Arkansas. Detta gäller särskilt för förpackade juicer. Fruktjuice kan ha cirka 25 procent mer kalorier än hel frukt. Därför kan 1 kopp kalifornisk avokadosaft ha cirka 277 kalorier jämfört med 222 kalorier i en ojämn frukt.
