Under OS i 2008 ledde tränaren i USAs män volleybollslag en tragedi och kunde inte delta i de tre första matcherna. I början bucklades laget i en kamp mot Brasilien, den regerende mästaren. Men USA rallyde för att vinna guldet. Kommunikationen mellan spelare var en viktig del av sin seger. Borrar kan hjälpa spelare att bli bättre kommunikatörer samtidigt som de övar offensiva och defensiva tekniker.
Skapa Lingo
Innan du börjar träna, upprätta ett kommunikationssystem mellan spelarna. Utforma systemet för att minimera den tid som krävs för att förklara ett utrop. Enkla ord kan förkorta feedback, vilket gör matchspel och övning effektivare. Dessutom kommer dessa villkor att tolkas av spelarna som riktningar eller kritik snarare än negativ kritik, vilket hjälper till att upprätthålla moralen på domstolen. Exempelvis är vanliga utrop som används i volleyboll Äutight, för bollar som är för nära nätet, Åhigh,Äù för bollar som är för höga för angriparen eller, Ädude, för bollar som är för långt borta från angriparen .
Hit och prata
Utför en slående borr där spelarna måste räkna kontakter med bollen. Dessa borrar förbättrar kommunikations- och kulstyrning. Börja till exempel en triangelborr, där två lag av tre spelare varje setter, utvändig hitter och mitt bak - stämmer upp på motsatta sidor av nätet. Tränaren kaster en fri boll till mitt baksidan av ett lag. Mittbacken passerar bollen till setteren, som sedan sätter den på hitteren. Hon utför en träff mot motsatt mittback på andra sidan nätet. Motståndaren gör samma mönster: passera, sätt och slå till mittbacken på andra sidan nätet. Varje lag ringer varje kontakt med bollen och räknar upp till 25 kontakter. Borrens målsättning är att vara första laget att ringa 25 kontakter.
Ringa ut och försvara
Defensiva spelare måste läsa motståndarnas rörelser som dyker upp på domstolen, till exempel en bollföljd, och kommunicerar det med lagkamrater för att säkerställa korrekt täckning. Borrar kan förbättra kommunikationen samtidigt som spelare hjälper till att finjustera defensiva tekniker. Börja till exempel en grävborr genom att placera lådor vid varje utvändigt slagläge på ena sidan av nätet, vilket är betecknat som sida 1. Sex defensiva spelare står upp på motsatta sidan av nätet, vilket är sidan 2. Har en matare kasta en boll till en angripare på sida 1, som sedan träffar bollen över nätet till sida 2. En försvarare måste gräva bollen upp minst 1 fot och rikta den till en annan försvarare. Den andra försvararen skickar bollen till mataren på sidan 1. Har spelarna ropat på varje kontakt för att uppmuntra kommunikation. För varje cleared boll, poäng en poäng. När varje fem poäng har skett roterar försvararna positioner. Fortsätt borren tills sid 2-laget når 100 poäng.
Få sång och rally
En rallyborr kan inspirera spelare att leverera höga röstsamtal och främja samarbete. Till exempel börja med två lag med sex spelare placerade på varje sida av nätet och tilldela en tränare eller matare till varje lag. Tränaren på lag 1 kastar en fri boll till lag 2, som då måste passera, sätta och attackera. Spelarna på båda lagen måste skrika ut nästa bokstav i ordet, äraligt, varje gång bollen går över nätet. När matchen har slagit bokstaven Y, försöker lagen att avsluta bollen och göra en poäng. Det första laget som ackumulerar sju poäng vinner. Lag måste kommunicera ständigt till sina hitters, informera dem om att hålla en boll i spel eller avsluta det.
