När temperaturerna stiger eller faller till ytterligheter, kör de flesta för täckning. Men om du älskar utomhus och måste vara aktiv kan det inte avskräcka dig från att torka ut i elementen. Faktum är att några av dina favoritaktiviteter kan äga rum i mindre än idealiska klimatförhållanden. Ditt hjärta spelar en viktig roll för att hjälpa din kropp att klara sig när kvicksilver är i slutetzonen.
Hjärtfrekvens och kärntemperatur
Kärntemperaturen är den inre temperaturen i en levande organism. Optimal kärntemperatur för människokroppen är cirka 37 grader Celsius, eller ca 98,6 grader Fahrenheit. Kärntemperaturen övervakas och regleras av sensorer i hjärnans hypotalamus. När kärntemperaturen sjunker eller stiger, aktiveras reaktioner för att återställa homeostas eller balans. Hjärtat spelar en roll för att återställa homeostas genom att reglera cirkulationsvolymen för att värma eller kyla den interna miljön.
Hjärtfrekvens och heta temperaturer
Långvarig exponering för extrem värme kan orsaka värmeledande sjukdom som vanligtvis förekommer i tre steg. I det tidigaste skedet följer muskelkramper en kraftig svettning, eftersom kroppen försöker svalna sig själv. Nästa steg, värmeutmattning, markeras med en svag, snabb puls, eftersom blodet shuntas på hudens yta och söker kallare temperaturer för att överföra till överhettade interna system. I det mest extrema skedet, värmeslag, ett racinghjärta och ett starkt pulsförsök att cirkulera vätsketarmad blod till vitala organ och hjärnan i en kamp för överlevnad. Värmeslag är en livshotande 911 nödsituation.
Hjärtfrekvens och kalla temperaturer
En droppe i gynnsam kärntemperatur åberopar också ett systemiskt svar. Ursprungligen skakningar och hår som står i slutet försök att generera och hålla i värme. Långvarig exponering för kallare temperaturer kan leda till hypotermi, motsatt av värmeslag, särskilt om du är svettig, våt eller nedsänkt i vatten. Enligt University of Minnesota Sea Grant informationssida om hypotermi, när kärntemperaturen sjunker under 37 grader ökar hjärtfrekvensen för att generera värme. Eftersom kärntemperaturen fortsätter att falla sjunker hjärtfrekvensen för att spara energi och bevara vitala organ.
Orsaker och riskfaktorer för miljösjuka
Extrema temperaturer, vare sig heta eller kalla, sätter vissa populationer i större risk för miljörelaterade hälsoproblem. Den mycket gamla, den mycket unga, personer med psykisk sjukdom, de med vissa medicinska tillstånd eller de som tar vissa mediciner kan vara mer sårbara mot extremiteter i klimatet. Olämplig klädsel, dehydrering, dålig näring och substandard fysisk kondition kan alla vara bidragande faktorer. Dålig hjärthälsa kan hindra kroppens ansträngningar att återställa kärnhemostost.
Förberedelser för miljömässiga extremiteter
Att ta tid att förbereda sig för extrema temperaturer kan dramatiskt minska risken för hyper- eller hypotermi. Att hålla hydratiserad av dricksvatten före, under och efter aktiviteter hjälper till att hålla din kärntemperatur stabil. Drycker som innehåller alkohol och koffein hydrerar inte och kan påverka kärntemperaturen negativt. Klä sig i lager som du kan avlägsna eller lägga till när temperaturen stiger och droppar hjälper till att släppa upp värmen eller behålla den efter behov. Om du har hjärtstillstånd eller tar mediciner som diuretika som dehydrerar dig, är aktiviteter i extrema miljöförhållanden inte tillrådliga. Om du misstänker att du har en miljöframkallad sjukdom, ta skydd så snart som möjligt och sök medicinsk ingrepp om symptom motiverar.
