Citroner är en citrusfrukter som kännetecknas av en ljusgul färg och sur smak. En citron är full av näringsämnen, inklusive C-vitamin, betakaroten, A-vitamin, folat, kalcium, magnesium, fosfor och kalium. Skalet eller skalet av ett citron innehåller eteriska oljor och många av de näringsämnen som finns i köttet. Citronskal har också högre oxalatnivåer, vilket är en förening som kan kristallisera och skapa problem i koncentrerade doser. Ta bort skalen när du gör färsk juice om du har problem med njure eller gallblåsa. Lemonade är en populär sommardryck, men laddas vanligtvis med raffinerat socker. Juicing färska citroner ger alla fördelar utan blodsockerfaren. Citronsaft är ganska tart och stark och bäst kombinerad med andra juicer som äpple, päron eller morot.
Gratis Radikalt skydd
Fria radikaler är föreningar i kroppen som rör sig och samverkar med friska celler och orsakar skador. Fria radikala skador har associerats med cancer och inflammation i kroppen. C-vitamin kommer att arbeta för att neutralisera fria radikaler som det kommer i kontakt med, enligt en rapport från Rice University.
Lätt urinvägsinfektion
Citroner har en diuretisk verkan på kroppen, och kan hjälpa till att lindra en urinvägsinfektion, säger A 2 Z för hälsa, skönhet och fitness. Urinvägsinfektioner kännetecknas av en brännande känsla när du urinerar och trycker i underlivet.
Lindrar hudproblem
Citronsaft är surt i naturen, och som ett bra val att använda som en astringent på din hud. Juice har den extra fördelen av att innehålla många näringsämnen som en butik som köpt sammandragning inte skulle ha. Doppa en bomullsboll i färsk citronsaft och applicera den på din hud som alla andra sammandragande.
Koncentrerad näring
När du syr en citron tillsammans med skalen i en juicepress, är resultatet ren ren massafri juice. Din kropp behöver inte bearbeta fibern genom förtäring, och alla näringsämnen är koncentrerade i saften. Juicing ger dig också mer kontroll över vad som exakt är i saften, säger webbplatsen Raw Food Diet Solution.
Blodtryckskontroll
Det höga innehållet av C-vitamin och andra antioxidanter i citronsaft kan bidra till att sänka blodtrycket, säger University of Maryland Medical Center. Högt blodtryck kan leda till hjärtinfarkt och stroke och är bäst att ha på hanterbara nivåer. Enligt en rapport från 2012 från Johns Hopkins Medical Center har 30 procent av de vuxna i USA högt blodtryck.
Arthritis Relief
C-vitamin i citronsaft spelar en roll för att göra kollagen, vilket är en del av brosket mellan dina ben. Det är brosket som slits ner och skadas i fall av artros, säger University of Maryland Medical Center.
