Liksom de andra B-komplexa vitaminerna hjälper vitamin B-1 din kropp att bryta ner fetter, protein och kolhydrater. Men ingen forskning tyder på att ta vitamin B-1 hjälper dig att gå ner i vikt. Istället verkar det som om vissa viktminskningsdieter kan påverka din vitamin B-1-status på ett negativt sätt. Som ett resultat, även om du borde försöka se till att du får tillräckligt med vitamin B-1 när du förlorar vikt, kommer det inte att orsaka viktminskning med vitamin B-1.
Näringsämnesmetabolism och viktminskning
Vitamin B-1 spelar en viktig roll vid omvandling av kolhydrater till adenosintrifosfat, vilket kan hjälpa till att bränna alla träningsrelaterade försök att bränna kalorier och gå ner i vikt. Men att ta vitamin B-1 orsakar inte viktminskning. Faktum är att en 2010-recension i "The American Journal of Clinical Nutrition" indikerar att efter en diet med lågt kaloriinnehåll när man försöker gå ner i vikt kan det resultera i ett otillräckligt vitamin B-1-intag. Eftersom detta är särskilt sant för lågkarb dieter kan du potentiellt undvika låg vitamin B-1 status genom att skära ned på fetter, inte kolhydrater, när dieting förlorar vikt. [Ref 2]
