De flesta människor kan bevisa att de känner sig bättre mentalt och fysiskt när de har en bra dag eller har positiva erfarenheter. Saker som skratt och leende kan få dig att känna dig bättre långt efter den aktivitet som först gjorde oss glada, vilket kan få dig att undra om en positiv attityd påverkar människans övergripande hälsa.
Påverkan på medicinsk gemenskap
USAToday.com rapporterar att det medicinska samhället i allt högre grad gör kopplingen mellan positiva attityder och god hälsa. Carol Ryff, en psykologi professor vid University of Wisconsin-Madison säger, "Det finns en vetenskap som framträder som säger att en positiv attityd inte bara är en sinnestillstånd, det har också kopplingar till vad som händer i hjärnan och i kroppen." Positivt tänkande har börjat hänföras till längre och hälsosammare liv hos personer med kroniska sjukdomar och minskad stress, vilket generellt minskar kardiovaskulära problem.
Vad är positivt tänkande?
Positiv-tänkande individer tenderar att vara mer optimistiska än pessimistiska. Enligt Mayo Clinic ignorerar eller avvisar inte personer som engagerar sig i positivt tänkande, men istället tar de problem från en mer hoppfull och optimistisk synvinkel. Människor som tycks ha en naturlig tendens till en positiv attityd brukar engagera sig i positivt självtalande. Således går positiva tankar överväldigande genom sina sinnen. Å andra sidan bombarderas vissa människor hela tiden med negativa tankar, vilket gör att de har en tendens till pessimism.
Hälsoeffekter
Personer som har en positiv attityd kommer att känna effekten på deras hälsa genom bristande sjukdom och generellt ökat positivt välbefinnande. Mayo Clinic föreslår att många hälsofördelar har påverkats av en positiv attityd, bland annat ökad livslängd, ökat motstånd mot förkylning, lägre depressionstryck, ökad hjärt- och kärlsjukdom, minskad stress och övergripande fysisk och mental kraft.
Hur fungerar det?
För närvarande är förståelsen för hur en positiv attityd påverkar hälsan oklart. En teori, uppenbarad av Mayo Clinic, är att människor med positiva attityder bättre kan klara av stress och ångest. Dessutom har en korrelation hittats mellan dem som upprätthåller en positiv attityd och de som upprätthåller en hälsosammare livsstil genom diet, motion och sociala interaktioner.
Förbättrad sinnestillstånd
Sammantaget är vikten av en positiv attityd på hälsan uppenbar, men hur det fungerar exakt är fortfarande oklart. Sinnkroppsanslutningen är stark och obestridlig för dem i vårdcentralen. Förbättra din sinnesstämning kan ha betydande varaktiga hälsoeffekter. Ett av sätten att göra detta är att öka positiva tankar genom att göra ett samvete försök att avstå från kritik av dig själv och andra. HjälpGuide.org föreslår också att humor och skratt är ett av de snabbaste sätten att påverka din hälsa. Den positiva attitydhuman och skrattet tar med sig kan omedelbart avvärja stress och ångest och därmed återvända dig till en lugn, positiv sinnestillstånd.
