Cellulit är ett tillstånd som gör att huden i vissa delar av kroppen kommer att få ett dunkelt utseende, ofta jämfört med ytan av en apelsinskal. Detta tillstånd förekommer oftast hos kvinnor på överlår och skinkor. Hos män är celluliter mindre ofta märkt eftersom det oftast framträder runt midjan och buken.
Orsaken till cellulit
Den dimplerade hudtexturen som karaktäriserar celluliter beror på närvaron av ett fettlager som ackumuleras under huden och pressar upp mot band av bindvävsfibrer som förankrar huden till muskelskiktet nedanför. Dunklarna förekommer vid de punkter där bindvävadhesionerna hindrar huden från att pressas ut av det ackumulerande fettet. Som med många egenskaper som varierar från person till person, är det skillnader i längden av dessa vidhäftningar bland människor, vilket ger dem med kortaste vidhäftningar den största tendensen att utveckla celluliter.
Varför är celluliten mer framträdande hos kvinnor
Cellulit anses allmänt vara ett tillstånd som oftare förekommer hos kvinnor och det finns viss sanning i detta. Det kvinnliga hormonet östrogen som utsöndras av äggstockarna stimulerar lagringen av subkutant fett. Med mycket lägre nivåer av cirkulerande östrogen har män generellt ett mycket tunnare lager av subkutant fett och därför mindre tendens att visa celluliter. Det framstående hormonet som cirkulerar hos män är testosteron, vilket stimulerar produktionen av proteiner. På grund av detta tenderar män att ha mer täta lager proteinrika bindväv i huden, vilket leder till ett övergripande tjockare hudlager. Detta minskar också tendensen att utveckla celluliter.
Skillnader i cellfördelning
Manliga mönsterfettavlagringar tenderar att ackumuleras oftast i bukområdet och strax ovanför midjan, vilket ger lite överviktiga män deras karaktäristiska kärlekshandtag och krukbarn. Denna ackumulering av fett runt midsektionen ger överviktiga män en kroppsform, detta är karakteristiskt för ett äpple där den största omkretsen sker i mitten. Kvinnliga mönsterfettavlagringar förekommer på höfterna, låren och skinkorna, vilket ger lite överviktiga kvinnor vad som kallas en päronform, en frukt där den största diametern uppträder mot botten.
Dieting att eliminera cellulite
Att minska kroppsfett genom kost och motion är surefire sätt att hjälpa till att få din celluliter under kontroll. Ät gott om hela färsk frukt och grönsaker, och undvik alla bearbetade livsmedel. Raffinerade korn kan orsaka inflammation och främja fettlagring. Pasta, ris, bröd och spannmål bör undvikas. Att hålla sig väl hydrerad hjälper din kropp att spola fett när du går ner i vikt. Endurance aerob träning som att gå eller jogga, träning med hög intensitet och viktträning hjälper alla till att minska fettbutikerna och eliminera celluliternas utseende.
inget innehåll
inget innehåll
inget innehåll
inget innehåll
