Att göra övergången från babyformel till riktig mat kan vara en spännande milstolpe i ditt barns liv. Ge honom den bästa möjliga starten genom att införliva gott om färska grönsaker i hans kost tidigt. Det finns en mängd olika alternativ att överväga, men lätta ditt barn till att äta grönsaker genom att starta honom med de som han verkligen kommer att njuta av blir din bästa satsning på att ställa upp honom för att göra hälsosamma val på egen hand i framtiden.
Sötpotatis
Söta potatis Fotokredit: Dave King / Dorling Kindersley RF / Getty Images Söta potatis är en bra start för spädbarn som bara börjar äta grönsaker. De är lätta att masha, vilket gör dem lätta att mata till din baby. Söta potatisar är fyllda med C-vitamin och betakaroten, vilket kan stärka ditt barns immunförsvar. De är också fyllda med fiber, vilket främjar ett hälsosamt matsmältningssystem. Sant till deras namn är sötpotatis en sötare grönsak. De är bundna att vara mer tilltalande för din babys gom än andra grönsaker och kan hjälpa till att göra övergången till att äta grönsaker mycket lättare på din lilla.
morötter
Morötter är en sötmakande grönsak. Fotokredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Som sötpotatis är morötter en sötmakande grönsak. Detta kan göra övergången till att äta grönsaker mycket lättare. Morötter är förpackade med kalcium för starka ben, kalium, vitaminer A, B och C, som stödjer god syn och hjälper till att göra din lilla mindre känslig för sjukdom. Mosad morötter är en populär sorts barnmat som kan köpas från mataffären, men du kan göra dina egna potatisborstar hemma genom att koka morötter, masha dem som potatis och kyla dem i kylskåpet. Undvik att lägga till socker eller något annat för att hålla ditt barns första grönsaker så rent och hälsosamt som möjligt.
Gröna bönor
Gröna bönor är ett bra sätt att lätta ditt barn i gröna grönsaker. Fotokredit: Anikaart / iStock / Getty Images Gröna bönor är ett bra sätt att lätta ditt barn i gröna grönsaker. De är små och mjuka, vilket gör dem lätta att tugga för små som inte har några tänder. Gröna bönor är en bra källa till vitamin K och vitamin A, vilket hjälper till att stödja ett hälsosamt immunsystem för din baby. Att göra hälsosamma val som gröna bönor för din bebis tidigt kan hjälpa henne att vara mer mottaglig mot gröna grönsaker, vilket gör henne mer sannolikt att göra hälsosamma matvanor på egen hand senare i livet.
ärtor
Små och runda ärtor är ett utmärkt val för barnets första grönsaker, enligt Baby Center. Ärter innehåller protein, fiber och stora mängder vitaminer A och C. De kan mosas eller matas hela, beroende på ditt barns preferens. Som gröna bönor kan ärtor vara ett steg i rätt riktning för föräldrar som gradvis vill introducera sina barn till gröna grönsaker.
