Kompressionskläder är ett slag bland idrottare och folk försöker bara förbättra sina träningsnivåer. Kompressionhylsor och strumpor började som ett sätt att förbättra cirkulationen till kroppsdelar hos äldre eller personer med cirkulationsproblem på grund av hälsoproblem som diabetes. Men sportskläder tillverkare hävdar att ökat blodflöde till muskler skapade av kompressionskläder kan också ha fördelar för atletisk prestanda och återhämtning. Kompressionsbyxor kan speciellt hjälpa till att förhindra att låren sitter och håller kroppsdelar på plats. Det finns två primära typer av kompressionsbyxor: outwear och underkläder.
Underkläder
Kompressionsunderkläder är avsedda att bäras under ett par slitstarka shorts. Dessa är vanligtvis gjorda av Lycra eller Spandex och ska passa snyggt men inte vara obehagligt tätt. Kompressionsunderkläder, som kan ge stöd åt låren, quads och glutes, kan eliminera nödvändigheten av att bära jockstraps. Underkläder kompressions shorts är också vanligtvis konstruerade av svett-wicking material för att hålla kroppen sval och torr.
Ytterkläder
Många kompressionsbyxor är avsedda att bäras ensamma, utan något ovanpå. Dessa kläder tenderar att vara tjockare än undertygssorter och mer elegant i utseende. Sömmen och elastiken på kompressionsbyxor i ytterkläder ska vara starka och fasta. Sömmar som inte är tunga är mer benägna att ge ut och förkorta plagget. Ytterhåriga kompressionshortsar tenderar att sitta i midjan och kan komma i varierande längder - kvinnors mönster tenderar att ha kortare inseams än män.
Vad forskningen visar
De flesta av studierna som gjorts på kompressionsutrustning har undersökt prestanda för att ha på sig plagg innan träning eller under återhämtning. En 2010-studie genomförd vid Indiana State University granskade prestanda fördelar under körning. Forskare mätt effekten av kompressionsben ärmar på löpande ekonomi och mekanik av 16 högutbildade distanslöpare. Resultaten visade att kläderna inte gav några betydande prestandafördelar. En andra studie genomförd vid samma universitet undersökte huruvida kompressionsbyxor bidrog till att förbättra vertikal höjdhöjd. Som med den första studien kunde forskare inte hitta någon signifikant förbättring från användning av kompressionsbyxor.
Vem ska använda kompressionskort?
Om du upplever lårskaktning under fysisk aktivitet eller ser ut att undvika att ha på sig annat utrustat som en atletisk supporter, kan kompressionsbyxor vara ett bra alternativ. Tänk på att du inte är garanterad att få en atletisk kant från ett par shorts, även om tillverkarna säger att kompressionskort kommer att göra det här. Men om du hittar dem bekväma och som känslan av stöd, kan kompressionsbyxor vara till hjälp för dig.
