Blodtrycket är den kraft som utövas av blod i blodet på artärernas väggar. Det är viktigt att bibehålla optimala nivåer av detta tryck, eftersom ett onormalt högt värde kan få ditt hjärta att fungera mycket hårt och öka risken för hjärt-kärlsjukdomar, medan lågt blodtryck eller hypotension kan öka risken för anemi, trötthet, synförlust och huvudvärk. En hälsosam kost och motion, tillsammans med vissa mediciner och kosttillskott som biotin kan hjälpa till att reglera blodtrycket och förhindra komplikationerna i samband med det.
biotin
Biotin är en del av det vattenlösliga vitamin B-komplexet. Det spelar en viktig roll vid aktivering av enzymer i kroppen och kan erhållas från livsmedel som äggula, lever och jäst. Biotinbrist är sällsynt. De flesta behöver bara mellan 5 och 35 mcg av vitaminet per dag, enligt Oregon State Universitys Linus Pauling Institute. I händelse av brist kan din läkare rekommendera biotintillskott som är tillgängliga som kapslar, tabletter och sirap. Kosttillskotten kan också användas för att förhindra fosterskador och för att behandla diabetes, håravfall och spröda naglar. Den rekommenderade dosen kan variera beroende på ålder och hälsa. Din läkare kan upprätta en behandling som passar dig.
Högt blodtryck
Biotin kan minska förtjockningen av artärerna och sänka blodtrycket hos hypertensiva laboratoriedjur, säger en studie publicerad i april 2008 av "The British Journal of Nutrition." En annan studie i januari 2003-numret av "Journal of Human Hypertension" avslöjar att minskat intag av B-vitaminer som biotin och folsyra ökade risken för sydafrikanska barn med högt blodtryck. En klinisk studie i våren 2007-upplagan av "Journal of Cardiometabolic Syndrome" påpekar att biotin tillsammans med krom kan bidra till att sänka blodkolesterolnivåerna, vilket i sin tur kan minska risken för högt blodtryck och andra hjärt-kärlsjukdomar.
Bieffekter
Biotintillskott är i allmänhet säkra och väl tolererade när de används vid rekommenderade doser. Det finns inga toxiska reaktioner i samband med kosttillskott. De kan dock störa vissa antibiotika och anti-konvulsiva läkemedel.
försiktighetsåtgärder
Även om du inte behöver recept för att köpa biotintillskott i USA, måste du prata med en läkare innan du använder dem för att sänka ditt blodtryck. Se också till att tillägget har testats för säkerhet och effekt och har godkänts antingen av livsmedels- och drogadministrationen eller i den amerikanska farmakokonventionen.
