Du har lärt dig att använda affirmationer för att nå de mål du själv har ställt. De har varit effektiva för att hålla dig fokuserad och på uppgift. Nu vill du lära din tonåring kraften i dessa talade eller skriftliga ord för att uppnå de mål som de har satt för sig själva. Förmedla till din tonåring att "vi blir och lockar det som vi tycker om det mesta," som Jerry Bruckner, författare till självhjälpsboken "Succesformeln", säger.
Vad är Affirmations?
Bekräftelser är upprepade fraser som fokuserar på vad individen vill ha ur sitt liv. De är i första person, positiva och vanligtvis mycket korta och till den punkten. Exempel på bekräftelser som kan hjälpa en tonåring som kämpar med självbild eller självkänsla kan innefatta "Jag är en vacker tjej" eller "Jag är en speciell och unik person". Att upprepa dessa fraser om och om kommer att bjuda in dessa övertygelser i tonårets undermedvetna och hjälpa henne att skapa en verklighet i sitt eget sinne. När hon börjar agera och titta på den, kommer den också att skapa en verklighet i hennes kamrater.
Song Lyric Contest
Bekräftelser kan vara effektiva när de läggs på musik. Utmana unga människor att få dem att låta de älska och tävla för att se vem som kan komma med den bästa sången. Tonåringar kan använda befintlig eller populär musik som de kan sjunga sina bekräftelser om de inte är musikaliskt benägna. Till exempel, bekräftelsen "Jag mår bra, jag är stark" kunde sjungas till melodin av "Jingle Bells".
Vad en webb vi väver
Engagera i en ögonöppnande gruppbekräftelse aktivitet för 15 till 60 tonåringar som kommer att hjälpa till att få individer att känna att de inte är ensamma i sina önskningar för ett bättre själv. Allt som krävs är en stor boll av garn och sax. Gruppen samlar sig i en cirkel. Den första personen säger en positiv bekräftelse som "Jag är vänlig och utåtriktad" och slänger bollen av garn till någon över honom och håller greppet på garnets ände. Nästa person skickar en bekräftelse om sig själv som "Jag är passformig och hälsosam" och kastar garnet tillbaka över cirkeln och så vidare tills en jätte webblankett. När alla individer har delat med sina bekräftelser kan saxen passera och ett garn som ges till varje individ. Tape en liten kopia av varje bekräftelse till garnsegmenten som en påminnelse om de mål som alla arbetar mot.
Picture Affirmations
Ha en konstkonkurrens genom att be varje tonåring skriva och illustrera sin bekräftelse på affischtavlan. Till exempel, om en tonåring är väldigt blyg, kan han skriva "Jag har många nära vänner" och än teckna eller klistra in bilder av sig själv med flera kamrater som samlas runt honom eller leker med honom. Uppmuntra tonåren att få så specifika som de eventuellt kan med sina affirmationer och välj illustrationer som de kan se ofta under hela dagen. Bilder och ord tillsammans kan hjälpa till att skapa konkreta mål för en tonåring att arbeta mot.
