Running är ett effektivt sätt att öka din kardiovaskulära fitness, gå ner i vikt och till och med omvänd benförlust. Förutom dessa fördelar, spårar spårbanan konkurrens och uppmuntrar dig att förbättra din körförmåga samtidigt som du främjar lagarbete.
Hälsosamma vanor
Ingen förväntar sig att äta tre cheeseburgers och pommes frites och sedan gå ut och sätta en personlig rekord på ett spår möte. Tränare uppmuntrar idrottare att äta ordentligt före och efter tävlingar. Du utför bättre och känner dig bättre när du har rätt näring under träning. En hälsosam kost gör att du kan utföra så gott som möjligt, så när du springer, tenderar du att ha en mer hälsosam kost.
Lagarbete
Spår är en individ såväl som lagsporter. Hur du utför påverkar laget, särskilt i situationer som reläer. Alla fyra medlemmarna är lika viktiga i loppet. Varje spelar en roll i lagets ansträngningar att vinna. Om ens en löpare inte utför sitt bästa, kan hela laget lida eller kompensera för att kompensera för hans svaghet. Förutom detta teamband på spårmötet bildas vänskap under praxis. Löpare förväntas träna dagligen och måste uthärda träning tillsammans. Detta bildar obligationer som hjälper till att göra laget starkare.
Kondition
Löpning förbättrar din kardiovaskulära fitness, liksom minskar risken för stroke eller hjärtinfarkt. Om dessa vanor startas i en tidig ålder, är du mer sannolikt att införliva dem i dina dagliga aktiviteter. Running bränner också fett och ökar muskeltonen. Enligt CDC: "Beräknat 17 procent av barn och ungdomar i åldrarna 2-19 år är överviktiga." Denna statistik förstärker bara att löpa genom en organiserad källa, som spår, kan förbättra en deltagares liv, inte bara hälsa.
